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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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実際この書籍のもととなった講演もYouTubeに掲載されているので、この書籍を読むことなく、内容を二時間ぼーっと聴いていればわかるというもので ブランド:FOSSILbrbJACQUELINEES4140SET/b
は岡田氏の問題点なのであるが、本よりも、しゃべりのほうが断然面白い。

それは私がよく使っているように、高度経済成長、バブル崩壊を経て、社会がポストモダン化し、ものごとが細分化してしまったからだということができるだろう。


しかし、そのようななかにおいても、ある一部のオタクは、またポストモダンらしからぬ動きを見せる。それが、「萌え」なのだ。岡田斗司夫はなんと萌えがわからない、とはっきりと述べている。なんとなくはわかるのだが、本質的には理解できない、というのだ。ネットでは、岡田斗司夫は萌えが理解できない、ということで、自意識に凝り固まり、人を非難することしかできなくなった、一部のネットユーザー(オタク)たちから叩かれた様である。
岡田斗司夫は、いつまでも本論のなかで、「いまの若者たちは」という若者論になりたくないと、述べている。それはこれだけ大きな影響力を持つ評論家の最低限のマナーなのだろう。それに、世代論は他の世代を悪く言った場合、なんともどうしようもない論になっ ブランド:JOURNAL STANDARD relumebrbSchnaydermans / シュナイダーマンズ Overshirt Nylon One/b
/b ブランド:The br b ブルゾン 通販 Virgnia The Virgnia 8027101 刺繍入りサテンスカジャン 例えば現在二十代である私が、老人たちは、といったような言説をしたときに、まったく意味のない不毛な争いになるだけなのである。

だが、と私は思う。ちょうど岡田氏の分けかたでいえば第三世代のオタクたる私は、同輩たちを裁く、いや批評する権利はあるのではないか。むしろ他の世代の人間ができないからこそ、同世代を批判しなければならないのではないかと思わずにはいられないのだ。

だからといって、ここでなんとかしなければ!といきりたってしまうと、ガンダムでいうシャアのように気がふれるか、あるいはデスノートのライトのように自ら粛清に走ってしまうのである。それは、現在の日本の政治状況のように、強い国日本に自分のアイデンティティを同一化してしまうようなことと一緒なのだ。そう陥らずに、外に開いていくことの難しさというのは、かなりのものがあるだろう。


カガヤン・デ・オロの次にやってきたのは、DAVAO~ダバオ~です。

実は世界で一番大きな行政地区なんだそうです。
街中は全て禁煙で、破ったら「最高約2万円の罰金」など、行政の管理能力が高いことで知られる街です。

ダバオで有名なのは、
果物の王様、ドリアン!!

ドリアンと言えば、「臭い」果物の代名詞ですが、
ダバオのドリアンは、匂いがキツくなく、クリーミーで意外とイケました。

そして、ダバオ出身のアーティストの作品が街の公園や市役所、空港などいろんなところにあって、街歩きもなかなか楽しいです♪

そして今回、ダバオで挑戦したのが、「ZIP CODE」という長距離ターザンです♪

なかなかの高さから、びゅーーーーーっと約200メートルほどの距離をターザンで渡ります。

写真はわざと怖がっていますが(私は絶叫マシン大好きです!)、それほどの速さも出ないし、むしろ物足りないくらいでしたが、楽しかったです♡景色がとてもキレイですよ♪

それから、行ったのが「クロコダイル・パーク」

ワニがわんさかいました。
ワニだけじゃなく、ダチョウとか、猿とか、鳥類とか、いろいろいました。

これ、ちゃんとした日本の新聞に出ていました。
写真を見ると、うしとひよこが手をつないでいるところがかわいい&おかしかったです。

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