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Cape Heights ロングダウンコート

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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行ってきましたコーネリライブ!!3月17日(土)19:00start、広島クラブクアトロにて。

どうでもいいけど小山田くん、このツアー宣伝用(?)のお写真ちとコワイっす・・・↓

血走った目の小山田がいっぱい・・・

それはさておき。いったいぜんたい何年ぶりですか、広島まで馳せ参じて頂いたのは。

ほんまよ~ぅ来たのう!!(広島弁。達川さん風に)

ライブ前にとりあえず今回のコーネリツアーTシャツ買いました。こんなの↓

SENSUOUSなカラーバージョンもあったけど、こっちの方が好みだったので。XSサイズなり。

ツアーグッズ売り場には、大事そうに額に入れられたこんなTシャツも飾られていました。↓

ちょっと画像が暗いですが、”STAR FRUITS SURF RIDER”の文字がパッチワークされたTシャツ。か、かわいい・・・もしかしてものすごく高いの??

ライブがスタートしてまず登場したのは小山田っちではなく、湯浅弁護士にも負けないくらい前髪長めで小太りのお兄さん。あんた誰?自己紹介によれば「広島出身、京都在住」だそうで、名前は聞き取れなかったのだけどクアトロのサイトを見ると「guest:rei harakami」とあるのでそのヒトかな?その筋では有名な方ですか?汗を拭き拭き、謎の装置のネジをあちこちヒネって繰り出す音楽はなかなかイケてたんですけど、約30分経過する頃にようやく「あーこれ、前座か」と気が付いた鈍感な私にとっては、まー長かった!!でもね、広島県人は皆”広島出身”のヒトには優しいのです。盛大な拍手&歓声でご退場。

次こそいよいよ小山田か?!と思いきや・・・今度はおもむろにステージ前面に白い布がかけられ始めました。いったい何が始まるのー?!・・・そういや久々なんですっかり忘れてましたが、小山田っちはフツーのライブはしないヒトなんだった・・・。

ブランド:Rie MillerbrbCanCam3月号掲載畦コーディンガン/b
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【物語】
冬のコロラド山中。超ベストセラー『ミザリー』シリーズの作家ポール・シェルダン(ジェームズ・カーン)は、新作の私小説を書き上げた。
新作をバッグに入れ車で山を降りていく。ニューヨークのエージェントのもとへ向かうのだ。折りしも山は猛烈に吹雪いてきた。そしてシェルダンは運転を誤り車は雪道を大きくはずれ、転落していった。

やがて、車のドアをこじ開ける音がした。瀕死の重傷を負ったシェルダンは何者かに助け出された。
ベッドで目覚めたシェルダンは、自分を覗き込んでいる女に気が付いた。
「一番のファンなの」 女は付近に住むアニー・ウィルクス(キャシー・ベイツ)と言い、元看護婦だったという。シェルダンは全身打撲のうえ、特に両足の頚骨は複雑骨折していた。
アニーは献身的な介護をした。シェルダンの熱烈なファンで『ミザリー』の愛読者だった。
「後をつけてたのよ、貴方が滞在しているのを知っていたから。時々、ロッジまで行って窓の明かりを眺めていたの、そうしたら貴方が車で・・・。『ミザリー』シリーズは最高よ、感動したわ」 アニーは目を輝かせて言った。
「ありがとう・・・妻と娘に連絡をとりたいのだが・・・」 しかし、この吹雪で電話は不通だという。



【コメント】
スティーブン・キング原作の血も凍るようなミステリー映画の傑作。

交通事故にあった作家がある女に助け出され、手厚い看護を受けた、だが、その女の正体は・・・。
凄まじいばかりの怖い演技でその年のアカデミー主演女優賞を獲得したのは、キャシー・ベイツ。まさに鬼気迫るストーカー役でした。
その後、「悪魔のような女」(’96年版)ではシャロン・ストーンを追い詰める女私立探偵を存在感たっぷりに好演しています。

痛ましい作家を演じたのは、ジェームズ・カーン。彼の新人当時の傑作西部劇「エル・ドラド」(’67年、監督:ハワード・ホークス、主演:ジョン・ウェイン)では、若きナイフ投げを演じて強烈な印象を残しました。
その後の大ヒット作、「ゴッドファーザー」では、マーロン・ブランドの長男役で、抗争のはてに蜂の巣にされてしまいました。

そして懐かしいのはエージェントを演ずる、あのローレン・バコール。
故ハンフリー・ボガード夫人で、「脱出」(’44年、監督:ハワード・ホークス、主演:ハンフリー・ボガード)や「三つ数えろ」(’46年、監督:ハワード・ホークス、主演:ハンフリー・ボガード)での若き女豹のような眼差しを思い出させてくれました。

※一部、 ブランド:AMIWbrbCOTTON GROSGRAIN COAT/b
より抜粋させていただきております