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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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前よりミシンの出番は減ってしまったけど、楽しんでやってます。

今は季節が変わっているので、やる気けっこうアリ(?!)。


ワンピースは着ない、と宣言されてしまったけれども、

それでも夏物ブラウスとか、、、楽しんで作ろうと思ってます。


バラ模様…いかにも英国ちっくなブラウスでございます。
だけど、、、りすちゃんは、どうかな~~???
彼女の選ぶ服は私のもっとも懸念すべき服。
まったく趣味が合わない、ということが本当によくわかりました(涙)。
…というのじゃ、あまりに大人げないので(汗)、これならまあ、、、という

Tシャツを一枚買ってあげました。嫌だったんだけどさ…。


なので、このブラウスも気に入らないかもね~。
まー、タグを付けたり、ボタンの色を変えたりして、なんとか彼女の

興味を惹きつけるように努力はしましたけどさー。


布は… ブランド:MARC JACOBSbrb ROXY/ゴールドブレスレット ウォッチ 36MM/b
ブランド:BURTON 通販 br BURTON b THIRTEEN サーティン FORGE SALE THIRTEEN/バートン /b セール ちっくそうに見えます?

そう、実は… ブランド:SANYObrb〈100年コート〉三陽格子ダブルトレンチロングコート/b
高かったんです、、、。
高そうに見える布が実際にいいお値段じゃ…話を聞いても
布マーケットの最終市で、どれでも2クーポン
(1クーポンは150cm x 150cm)で5ユーロという
布クーポンの山から引っ張り出して見つけました。
これは一枚しかなかったから、本当に最後の最後だったのかも。
ちなみにこのパターンはこちらのものです。
この子は生まれたときからそうだったけど…慎重な子だね~~。
そんな慎重な動作で出来たのは、この際縫い!!!
一度も落とすこともなく、、、この際縫い。
ほんと、すげーーーー!!!と我が娘ながら感心しました。
私、昔から落としまくり、だったんで…苦笑。
(←実は、今だって落とす…あちゃちゃちゃ…汗)

お互いキャキャッと盛り上がるのは難しそう…がっくり(涙)。


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どんな事故だった?場所は?

都内の駐車スペースに、自動車を停めようとしたところフェンスに接触したということです。

本人にケガはないようです。

現在、警視庁で原因を調べているそうです!

雨も降ってましたから見えづらかったのもあると思いますが、車止め超えたんだからアクセル結構、踏んだのかもしれませんね?

大島優子が乗っている自動車の車種は?

ところで、大島優子さんが乗っている車って気になりますよね?

先日、 YAMAHAのTRICITY というバイクのCMに出るのに、AT小型限定普通二輪車免許を取得したというのは見ましたが、普段は乗ってないでしょうね。

ダンスは上手いですが、自動車やバイクの運転は下手そうです^^

見た目なのでお上手だったらすいません^^
で、大島優子さんの自動車の車種ですが・・・ 調査中 です^^

背も低いので大きな車ではないと思いますが、乗ってそうだな~と思うのは、 「ミニクーパー」 かな?

あくまで予想です^^
ちなみに前田敦子さんは、CMスポンサーのTOYOTAから「FJクルーザー」と「新型クラウンアスリートのピンク」をもらったそうです。

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