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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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毎週楽しみにしているアニメ「 ブランド:45RbrbオーガニックアイスコットンニットソーTシャツ/b
ブランド:DSQUARED2 Dsquared2 DOVIMA br b CAPRI /b JACKET SALE Gのレコンギスタ」の世界では、スコード教という宗教というか教義によって世界が統率され、地球上のいかなる国であってもそれに従わなければならない、という設定になっています。設定書とか見てないですけど、作品観るに、たぶんそう。


ただ、スコード教の総本山(かな?)のキャピタルタワーが、この世界でほぼ唯一と思われるエネルギー源「 ブランド:maxsixbrb[maxsix / マックスシックス] プリントTシャツ Maxcaras/b
Dsquared2 /b ブランド:DSQUARED2 b CAPRI br セール SALE 通販 DOVIMA ウィメン JACKETバッテリー」の供給を支配しているため、世界各国はこれに従わざるをえないという言わば事実上の独裁が行われいるという見方もあるようです。
スコード教の支配する世界では、科学技術の発展を禁止されています。そのため、 ラグ エスポワールモケット230×230cm/ワイン
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)を改良発展させなければならないし、そのためにはタブーを破ろうともするし、それで訴えられたりもします。


ぼんやりと「宗教が文明の発展を禁止する世界ってどんなだろう」と考えてみましたが、我々は、好む好まざるにかかわらず、宗教が人の行動を成約する世界に生きているんだなあって思いました


日本で自殺率が高いことや、欧米で低いのも、 ブランド:ICBbrb洗えるLusterLinen カーディガン/b
ブランド:DSQUARED2 JACKET DOVIMA /b SALE セール 通販 b br CAPRI価値観を反映してるとも言われます。
自動車買ったらお祓いしてルームミラーにお守りぶら下げるとか、正月にはフロントグリルにみかんとしめ縄付けるとか、科学的に何の根拠もないのに行ったりしてます



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