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【限定スーツ】 ジャケット SUPER 100 KNIGHT

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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トランプ財団への寄付

トランプ氏自身が財団に寄付?

財団を設立してからしばらくは、トランプ氏自身がトランプ財団に寄付をしており、その後はトランプ氏の友人や関係者からの寄付が主だったそうです。

また、トランプ氏自身に直接お金を払う代わりに、財団へ献金する事も多く、こんな例もあったようです。

調べたところ、今まで トランプ財団にもっとも多く寄付したのはトランプ氏とのプロレスの映像で有名なビンス&リンダ・マクマホン夫妻で、合計で600万ドルは寄付しているそうです。

リンダさんはトランプ氏の新政権で中小企業局長にも指名されています。

トランプ財団の不正疑惑?

トランプ財団はどんなことで不正の疑惑をかけられているのでしょうか。

これらの疑惑に関して、トランプ氏は完全に否定する姿勢を見せています。