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【VERY4月号掲載】[S]【撥水.花粉付着防止.軽量蓄熱保温】ベーシックトレンチコート

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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あまちゃんの能年玲奈が、紡木たく原作のマンガ「ホットロード」実写映画化に主演だって?


・・・なんで今更80年代の暴走族の話なんかやんの。
あまちゃんが80年代アイドルの話をやってウケたからその線で行くってのかしら。
「ホットロード」って86年~87年に別冊マーガレットで連載されてた少女マンガで、
確かになんかものすごく人気あったのは知ってるが私は好きじゃないのよねー。

一応話題になってたから読んだ事はあるけど。テンポ
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つーか、読みにくくて嫌いだった。


ネットじゃどういう意見が出てるのかなー、とちょっと見てみたが

「80年代のアイドル映画になりそう・・・ハイティーン・ブギとか。」


という意見があって笑ったわー。そうそう、そんな映画あった!武田久美子だ!
あれはもう「アイドル映画」というくくりだったからいっそ清々しかったけどね。
11月封切りの映画で見たいのがある。 エプソン EPSONbr/LPC3T15M [ETカートリッジ マゼンタ]
のためのメモ。

マイケル・ダグラス、ロバート・デニーロ、モーガン・フリーマンとケビン・クラインという豪華キャストのコメディ。


トレイラー見てると60歳版ハングオーバーになりそうな感じではあるが・・・・ちょっと見てみたい。


マシュー・マコノヘー、ジャレッド・レト主演の、実話を元にしたドラマ。


舞台は86年のテキサス。HIVに冒された主人公が、アメリカで認可されていない薬を密輸入して販売して・・・という話らしい。


マコノヘーもレトも15キロも体重を落として役作りしただけあって、トレイラー見ても最初は「誰、これ?」という感じだった。
まー多分ラストはろくな事にならないだろうなとは思うが、ジャレッド・レトの女装演技が見てみたいわ。

マコノヘーはきっと「演技派」に脱皮したいんだろうなと思うけど・・・・どうなんだろうなー、ちょっと線が細いんだよねえ。


二枚目半くらいのとこをやってた方 ブランド:UNITED ARROWSbrb別注FILL THE BILLフィル ザ ビル MODS コート/b
いかなあ。


ベネディクト・カンバーバッチがロンドンのウエストエンドで「ハムレット」を演じるかも!?という噂。
役者としてはやっぱりシェイクスピアって一度はやってみたいもんなのかなー。
坂田靖子のマンガ「バジル氏の優雅な生活」の中で、貴族のドラ息子が劇場を買いとって芝居の主役をやる、という話があった。

「しかもやるに事かいて きてれつなパーの役なんだ


ひとりごとを言い続けて ジーサンを刺し殺して・・・」


サーモンソテー、モヤシとオイスターマッシュルーム炒め、揚げ豆腐と自家製食べるラー油、グリーンピースサラダ

ていうかベビーじゃねえか

今回の銀行強盗犯の片割れが(ちっちゃい方)ジャコが取り逃がした犯罪人(?)のワタガシに乗っ取られたわけですが、

それを見て私はなんだかベビーに乗っ取られたベジータを思い出しました。

『乗っ取られる』と『ベビーの声優(沼田 祐介)』でそう感じたんですよね。

なんだか旧作品のオマージュがところどころに見え隠れしてるなぁドラゴンボール超って。

グレートサイヤマンビーム

かめはめ波を放とうとしたけれど、周りに人がいることを考慮して『グレートサイヤマンビーム』なるものを放ちました。

……初めて聞いたんだが。

アニオリとかでもあったっけ?

しかもかなりテキトーな技だったなぁ……。

「あ、やば」じゃねえよ。

解剖レベルでの消滅を試みるジャコさん

グレートサイヤマンにワタガシなるものが寄生していると勘違いしたジャコさんが

「面倒なことになる前に、細胞レベルで消滅させてやるぞ!!」

と銃と大砲を悟飯に放つジャコさん。

……だからポンコツ扱いされるんだよジャコさん。

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