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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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子供っぽい性格の星座

子供っぽいというのは短所のこともあり、長所のこともあります。

恋愛においては、子供っぽさが武器になることもあります。

男の人が子供っぽいと、頼りない男はイヤ、という女の人も居ますけど、母性本能をくすぐられる女の人もけっこう居ます。

そして、子供っぽい女の人は、男性の保護本能をくすぐります。

頼りなければ守ってあげたいし、元気であればわがままを聞いてあげたくなりそうです。

本能のままに喜怒哀楽を隠さないのは牡羊座

牡羊座はまっすぐな性格で、自分の気持ちに従って行動します。

それは時として、子供っぽいわがままな言動になったりしますが、裏のない性格なのであまり恨まれたりしないようです。

典型的なやんちゃな子供っぽさで、かなり魅力的ですが深く考えないでせっかちに動くので、他人と衝突することも有ります。

よく星座順は成熟度の順などと言われますが、牡羊座はさしずめ生まれたての赤ちゃん。

未熟ということではなく、あくまで性格の特徴なのです。

赤ちゃんは可愛く、多くの人が惹きつけられます、そんな魅力がある牡羊座です。

合う恋人は、年齢はともかく精神的に大人の人。

牡羊座のたまに暴走する欠点を、コントロールできる人がいいですね。

牡羊座 血液型別の性格

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万里の長城と言えば、観光写真で有名な明代の長城を思い浮かべると思いますが、始皇帝時代の長城は少し異なります。始皇帝時代の長城は、少し北方に位置しており、既に春秋戦国時代の諸侯が部分的に建築していました。全国統一後、始皇帝にとって最後の脅威は北方の“匈奴

『そこら辺にいるオッサンと同じやんけ!』と拍子抜けしバカにするようになったのです。彼自身は、自分の威厳を民に知らしめ全国統一の総仕上げと考えていましたが、全くの大失敗でした。そ ブランド:BOSCHbrb2WAYストレッチジャケット/b
『おいらと何も変わらん。おいらだって天下を取ることができるぞ!』と反感が芽生え始めました。

歳で人生の半分を終えているようです。また年をとると若い時に

年ですが、一生に流れる時間は同じように感じているそうです。しかし同じ個体同士の人間の比較では、当然寿命の長い方が一生の時間感覚も長いと感じます。

年前に北京原人が出現し、黄河流域に黄河文明が誕生、いよいよ全国統一をした秦の始皇帝時代に入っていきます。まだ、私たちの旅の中間ポイントです。これからの時代、いよいよ日本と文化的な結びつきが深くなってゆく時代を旅しましょう。あと

右、写真下左、写 ブランド:nesessairebrbHarris Tweed パッチワークジャケット/b
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五料理“と呼ばれ、現代でも食べています。果物では、桃・杏・李・ナツメ・栗・梨・柿・梅・ミカン・橘・柚子・ ブランド:LA MER COLLECTIONSbrbLA MER COLLECTIONS MEXICO LMRLMMULTI2042 レディース 腕時計/b
ブランド:AMERICAN CIE b 通販 RAG AMERICAN ダブルクロスドレープコート br /b 桃・李・梅・杏・ナツメは、祭りの供え物の「五果」となりました。

現代人の生活と良く似ていると思いませんか?

これまで、古代の「夏」「商」「西周」を説明してきました。ここでテストです。下記の問題は、広西省の高校試験問題を一 ブランド:GDCbrbNUMBERING STADIUM JUMPER/b
これまでのレポートに出てきましたが、皆さん覚えていますか。