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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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国会では、 「牛歩戦術」 という、のろのろとした投票の様子がTVを通じて映し出されますが、牛の動きは、目にも止まらぬ速さです。

私の撮影の腕の問題もありますが、未だに、逃げ出す牛のシーンは撮影できていません。

本当、 「牛歩なんて言わせない」 というのが闘牛の世界です。


<同時に逃げる>

私の40年余りの闘牛観戦経験で、一度しかない経験が、 闘牛が同時に逃げて引き分けになった 事件です。

確か、 平成4、5年頃の、名護のゆかり牧場 での準全島大会での出来事だったと覚えているのですが、2頭のうちの一頭は、私の記憶が間違っていなければ、 大城トガイー だったと思います(多分・・・)。

負け知らずの 大城トガイー でしたが、相手も強豪で、劣勢になりながらも、逃げるに逃げられず消耗戦になり、優勢な相手が根負けして、逃げる瞬間に、自分も逃げてしまったという珍プレーでした。

どちらも、もう一息粘っていれば、勝利の女神が微笑んだのに、場内は失笑の渦に巻き込まれました。

長い闘牛観戦の歴史の中でも、私が観た、同時に逃げて、引き分けになった試合は、流石に、この一戦だけですね。

<角が折れても勝つ>

平成10年の春の全島大会
は、 三代目ゆかり号 の起こした奇跡が、今でも語り草ですが、角を折って、それでも勝つ!と言うのも、めったに見れるものではありません。

私自身も、 平成4年頃、安慶名闘牛場 で、中堅どころの試合で見て以来です。

見ていて痛々しいですが、この不利を撥ね退けて勝つ、という闘志は本当に感動しますね。

これも、牛達が、 普段世話になっている主の期待に応えんがために 、必死で闘うからなのです。

真剣勝負の闘いだからこそ、いろいろなことが起きる闘牛の世界です。

このような闘牛達の真剣勝負!、是非、ライブで見て頂きたいと思います。
  

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