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【HOUSTON】F-1パーカー

ブランド:HOUSTON 【HOUSTON】F-1パーカー

今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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●テクノロジーが可能にした、次世代のハイビーム



アダプティブハイビームは、光センサーとLEDライトの登場が可能にした画期的なハイビームシステムです。 ロービームに比べて遠方まで明るく照らせるハイビームは、それだけ前方の状況を早く認識するのに役立ちます。

進行方向の障害物や人などを早く認識することは、自動車の安全運転の基本でもあります。


このところ、各メディアで “自動車の夜間走行はハイビームが基本” との啓蒙がなされています。 しかし、多くの自動車が行きかう日本の市街地や高速道路では、ハイビームに比べてロービームの使用時間が圧倒的に 多くなっています。それは、ハイビームが先行車や対向車のドライバーを強く眩惑するからです。



アダプティブハイビームは、このような状況でも相手方に眩惑を与えない、
画期的なライトシステムです。



このシステムは、ヘッドライトのハイビームモジュールを複数の光源で構成しています。 それぞれの光源には照射する場所が細かく割り振られており、先行車や対向車があれば、 その部分だけに投光を行わないようになっています。


このシステムがあれば、ハイビームで遠方を照らしつつ、先行車や対向車のドライバーには眩惑を与えないという、 矛盾するような配光が可能になります。常に進行方向の遠方が明るくできるので、ロービームに比べて状況の 把握が早く行え、より安全なドライブが可能になります。





●オートハイビームとは大きく異なるシステム



自動車のヘッドライトでは、ハイビームとロービームを自動で切り換える“オートハイビーム”が徐々に 普及を始めています。しかし、アダプティブハイビームは、これとは大きく異なるシステムです。


オートハイビームも、センサーによって先行車や対向車の存在を認識します。しかし、オートハイビームは、 単なるハイビームとロービームの自動切り換え機能でしかありません。先行車や対向車がいる場合にはハイビーム そのものをやめるので、常に先行車や対向車が存在する都市部でしか運転をしない人にとっては、あまり意味のない 装備となる場合もあります。

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新譜ではありませんが、この2年ほどの間、繰り返し愛聴してきた盤です。こんな優雅でしっとり落ち着いた欧州ピアノは秋のこの季節にピッタリです。ぜひ御一聴あれ。


メンバーには、NYコンテンポラリー関連作品には欠くことのできない存在のスコット・コリー ( b ) やアントニオ・サンチェス ( ds ) がリズムを支え、ピアノには先鋭的知性派ピアニスト、エドワード・サイモン、ギターには


どの曲も複雑な構成、リズムをもったコンテンポラリー色の強いオリジナルだが、オーセンティックな難解さは殆どなく、聴きやすい。ソロでのマッキャスリンのフレーズの多彩さは瞠目すべき点で、次々と淀みなく新鮮なフレーズが溢れ出る。美味しいストック・フレーズを沢山持っているのが彼の強みだろう。このあたりは最近のクリス・ポッターにも共通することだ。クリス・ポッターが現在の
浜辺に咲いていた花も撮ってみました。まだマクロレンズを持っていないので、ズームレンズの望遠側で被写体に近づいて撮ってます。手持ちの上、風も強く、うまく撮れませんでした。絶対、マクロレンズが欲しい! 東京に戻ったら妻に内緒で買っちゃおう。

ルードナルドソン ( Lou Donaldson ,1926~ ) が東京ジャズ2009 ブランド:WILLSELECTIONbrbボタニカルスラブボイルワンピース/b
MEN'S SELECT b /b 通販 br 50312 F1パーカー HOUSTON ブランド:HOUSTON 夜の部に出演していましたね。

本当は薄汚い怪しいオッサンがたむろするジャズ・クラブで、ルーさんの体臭を含んだ唾を浴びながら、ステージにかぶりついて観ていたい。この 『 Fried Buzzard 』 ( chessmates,1965 ) を聴くたびにそう思のです。


今頃、バティスト・トロティニョン様も、この日本のジャズ・イベントの奇妙な出演者を見て、怒っておられることでしょう。なんで上原が5000人の観客の前で演奏できるのに、この私が100人足らずの通行人相手に演奏しなきゃならないんだ!ってね。



これはフランス文学者でスイングジャーナルのレビュアーとしてもおなじみの中条省平氏が、ジェームズ・ ブランド:VICTIMbrbSHAWL COAT/b
言った言葉です。思わず膝を叩いてうなづいてしまうような、カーターの本質を鋭く突いた表現だと思います。
ご存じのように彼はあらゆる管楽器を自由自在に操ることができるマルチリード奏者です。ソプラノやテナーは朝飯前で、それ以外にもアルト、バリサク、バスサク、バスクラ、さらにはフルートと、何でも御座れの多芸さぶりを披露します。しかもどの楽器を吹いても滅茶苦茶ウマイ。