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Wool x Linen Chambray Jacket/ウール×リネン シャンブレー ジャケット

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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企業は、様々なリスクに直面しています。経営者の方々は、それらを乗り越え永続的な繁栄と成長性を達成するために、日夜さまざまな努力を続けています。しかし、ある日突然不慮の事故の発生により、経営上の困難に直面する事例も少なくありません。
事業承継の観点からも、常日頃から万一のための対策を講じておくことが大切です。

弊社では、豊富なコンサルティング経験とノウハウを活かして、お客様の事業承継に際して、満足いただける解決策をご提案させていただきます。

役員退職金対策

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事業保障対策

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横浜市立日野中央高等特別支援学校との食育交流

シーラボ☆が生活協同組合ユーコープと協働で開発した「彩り野菜たっぷり☆洋風プレート」が、「ファベックス 惣菜・べんとう グランプリ2017」の「健康・ヘルシー部門」に入選いたしました。

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食育イベントを開催いたしました

野菜釣りゲームの様子食塩摂取量についてのお話

本体価格(税込価格):420円(453円)※3個入り


・中華料理は脂質が多くなりがちなので、豆腐つくねを使用することで脂質を抑えました。


・彩り、味や食感、調理法に変化をつけて、飽きの来ないお弁当を目指した。

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ディスカッションの様子


・おにぎり1つを合わせるとPFCバランス(※)が整った食事になります。


お客様のご意見や ブランド:TMT ClassicbrbLADIES TRICOLORE CARDIGAN/b
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  また、開発した商品は「スーパーマーケット お弁当・お惣菜大賞2016※」へ応募します。


4月15日~17日、東京ビッグサイトで開催されるファベックス2015において、商品の展示並びに表彰式が行われます。


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ダを使って作る、主食のレシピです。


医食農同源ランチの定期的な提供は県内で初めての取組みです。


神奈川県が推進する医食農同源メニュー(ランチ)とは

今回は「ヘルシー」をテーマに4つの商品を共同開発し、9月23日から29日までの1週間、Fujiスーパー各店で販売しました(現在は販売しておりません)。