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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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私の義理の新しい家族はたいへん面白いです。 ネタにしてごめんなさい。

私のアメリカ人夫は、現在日本人化しています。
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アメリカ人夫のお父様は、アジア通レベルが半端ないです。
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そしてアメリカ人夫の弟は、 モテすぎて辛そうです。

 

アメリカ高校4年生の卒業プロムにはドラマがある

「ん?高校4年生??」と思ったそこのアナタ。そうなんです、アメリカは中学2年制、高校4年制なんです。

あらゆるアメリカのティーンズ映画に出てくる 高校最後のプロム という彼らに取っては 命がけのイベント。

私も行きたかった…!!日本の クソ高校 で消耗している間にアメリカの高校に転入してプロムだけでも行っときゃ良かったって思います。

高校卒業を間近にしたSenior(シニア)と呼ばれる4年生たちは、プロムのお相手探しに奔走します。 誰が私を誘ってくれるの?彼の相手はもう決まったの?

高校生のときからそんな戦争にかり出される彼らの経験値はそりゃあ高いんでしょう、なんてね。

 

高校2年生にして4年生Seniorの女の子にプロムに誘われる男

その4年生の卒業プロムには、1年生、2年生が参加することは ほぼない そうです。

そりゃそうだ、4年生のためのイベントで高校1年生の出る幕はまずないだろう。

だが私の夫の弟は規格が違う。



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”ソニー損保”のCMで一躍話題になった”リトグリ”こと、Little Glee Monsterの

氏名読みまゆ本名吉田真悠生年月日1999年9月12日年齢16歳出身地大阪府メンバーカラー緑身長156cm体重非公開職業歌手事務所ワタナベエンターテインメント

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BAKKYとは、次世代のアーティストを発掘するイベントを開催する会社で、過去に、E-girlsの武部柚那さん、歌手の谷村奈南さん、黒人演歌歌手のジェロさんを発掘した経歴を持っています。

そのBAKKYが小中高生限定で開催したシンガーコンテストで、当時から圧倒的な歌唱力を持っていたんですね。

2014年10月29日、「放課後ハイファイブ」で

その後の経歴は、リトグリについての記事をご覧ください。

大阪出身なだけあって関西人らしい性格ですよね。

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の衣装が多いのが特徴です。

そして、少女漫画がとても好きだそうで、Twitterでは、

楢崎立獅は、高校生ながら金髪にピアスの問題児。強引な性格のキャラなのですが、MAYUさんはちょっとやんちゃで俺様系男子が好きなんですね。

彼氏がいそうなので調べてみましたが、今のところ情報はありませんでした。

今はお仕事と学業の両立で忙しいのかもしれませんね。

についても、たくさん検索されていますね。

MAYUさんは、所属するワタナベエンターテインメントが経営する

大阪府出身で、現在は東京を中心に活動しているので、上京のタイミングで転入したのでしょうね。

ソニー損保やラウンドワンのCMに出演し、お茶の間の注目度が上がっているリトルグリーモンスター。

その活躍は、明るい性格でグループを盛り上げるMAYUさんの力でもありますよね。これからさらに人気が出るでしょう!今後の活動に注目です!