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UR26 MANTEAU

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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こんばんは。今日も風が涼しくて気持ち良かったです。午後、びっくりしたんだけど、パトカーやら救急車やら近くに来たなぁ!って思ってたら、道が大渋滞・・・。夕方のニュースで言ってたけど、玉突き事故がすぐ近くのバイパスで起きたみたい。
さてさえ、真魚市に行って来ました。昨日は家を早く出たから、到着したのが朝6時45分だったけど、もう車がいっぱい! みんな、何時から来てるんじゃ~~~!
ハモも狙いましたよぉ。6匹入り700円は、元気過ぎるハモ! ちょっと高いけど、財布の紐を緩めて買いました。
でも何も買わないのは、ちょっと淋しい・・・。

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/b M678UR26C br UR26 b UR26 MANTEAU MANTEAU ブランド:agnes b agnes b 天、色んな魚(シズ、サーモン、アジ)入りの南蛮漬け、子持ちベイカを買いました。


主人は、おかずだけ食べながらビールをグビグビ・・・オイオイ、朝から飲むのかぁ~? 悲しいけど、私はお預けです。


今野製作所 イーグルbr/G40 [レバー回転安全弁付爪付ジャッキ]
3匹の野良にゃんずが近づいてきたぞぉ~。


完全な野良だとこんなに近づかないから、少しは人に慣れてるのかなぁ?
真魚市での朝食と買い物が終わったから、家に帰りました。みんなでのんびり・・・・・
主人の渾身の調理です←おおげさだよ・・・。
骨切りまでしてくれました、いつもご苦労様です。
大き目のチヌ2匹は刺身にしようかなぁ・・・。
チヌは皮が剥ぎ難いんだけど、何とか頑張りました。2匹分あれば、みんなでたっぷり食べられます。

チヌの皮を茹でて、氷で締めました。魚は大きいけど、茹でるのこんなに縮んでしまいます↓


でもね、皮の湯引きも美味しいんだよぉ。トロンとしてて、口の中にツルンと入ります↑

お刺身があればこれでメインディッシュは十分なんだけど、息子達はやっぱり肉が欲しいよなぁ・・・。
先日、豚軟骨と豚スペアリブが2割引きでした。肉の部位が違うけど、両方とも豚だから構わんかまわん!

一緒に圧力鍋で加圧して柔らかくしてから、今度はフライパンに厚めに切った玉ねぎと一緒に入れました。


薄味でちょっぴり甘めに仕上げました。熱々も良いけど、夏は冷やしても美味しいよ↑
これも、以前作った物を参考にして下さいね。
急いでトースターに入れましたよぉ。フワフワしてて美味しい~↑ 大きいハモなら真子ももっともっと大きいんだけど、このサイズならちょっとイマイチ↓

でも、魚介類を思う存分楽しめて、我が家の”殿”は大満足です(爆)。


「倹約・節約!工夫しているな!」って思ったらこちらを

倍速駆動パネル

通常のテレビ放送は、1秒に60コマの画を表示することで、画を動かしています。
パラパラ漫画と同じ原理です。

パラパラ漫画を描いたことのある人ならわかると思いますが、ページ数の多い教科書(教科書に書くなよ)のほうが、コマ数が多くなってよりなめらかなアニメーションをつくることができます。

KJ-55X9300C、KDL-55W950Bには倍速駆動パネル。
KDL-55W920Aには4倍速駆動パネルが搭載されています。

倍速駆動パネルは、通常のテレビ放送に、映像を新規に加えて、コマ数を増やす機能です。

結果として、1秒間に120コマの映像になります。

音質

液晶テレビというと、画質の比較がメインになりがちですが、最近のソニーのブラビアは音にも力を入れています。

ソニーがオーディオ機器でつちかった技術がどんどんブラビアに流用されています。

映像の迫力という点で考えると、音って大事だと思いませんか?

ブラビアを検討されているなら「音」はぜひ注目してほしいポイントです。