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シャイニーウールストレッチ ジャケット

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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3)ローヤルゼリー

ローヤルゼリーについては平成15年5月30日に厚生労働省医政局経済課によって、関税分類の判断がされている。以下原文を掲載しておく。

「ローヤルゼリー」と「治療用及び予防用」の件
(厚生労働省医政局経済課 平成15年5月30日)

ローヤルゼリーについては、厚生労働省として滋養強壮効果を認め、一般用医薬品(医師の処方箋なく購入できる医薬品)として承認をしており、ローヤルゼリーに特段の加工を加えることなく「医薬品」としたローヤルゼリー単味製剤も存在する。
したがってローヤルゼリーは、実行関税率表30.01類にいう「治療用又は予防用に調製したその他の人又は動物の物質」であると考える。
【調製食料品(第21.06項)の関税率表解説】 この項には、次の物品を含む。
ー省略ー
(5)みつばちのローヤルゼリーで栄養価を高めた天然蜂蜜

バリ島から個人輸入するはちみつの関税率表

以下に各種はちみつの関税率表を示す。バリ島(インドネシア)の関税率のカッコ()表示は、日本インドネシアEPA協定に含まれていないので、WTO協定の関税率になる。WTO協定の関税率のカッコ()表示は、WTO協定に適応せず、基本関税率になる。

1)原産地証明書

2国間のEPA協定の税率が設定されている場合には、原産地証明書を添付する必要がある。インドネシアでは商業省で発行してくれる。1回の輸入に関して1枚必要で、間違いなどは訂正できない。
インドネシア原産地証明書の記入欄5の項目「特恵基準(Preference Criterion)」には、A, B, Cのいずれかを記入する必要がある。簡単には以下のようになる。

a:完全生産品
インドネシア原産の材料を使って、インドネシアで生産されたもの
b:原産材料のみから生産される産品
インドネシア以外の国からの材料を使っても、外見上インドネシアだけで生産が完結しているもの
c:実質的変更基準を満たす産品
インドネシア以外の国からの材料を使っても、加工工程や付加価値が基準以上のもの。

運送要件証明書

インドネシアEPA協定税率を適応するには、原産地証明書と運送要件書を提出し証明しなければならない。荷物が第3国を経由して日本に入っていきた場合には、簡単な荷下ろしや荷揚げであればよい。しかし、経由の途中で加工されたり分解されたりしていないことを証明が必要だ。
具体的には、
a.通し船荷証券の写し
b.積替国の税関、官公署が発給した証明書
c.税関長が適当と認めるもの
となる。

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