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【HARLEM ROUNGE】PIG W RIDERS

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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を勝利したサッカーJ2のファジアーノ岡山。

松本は第2位、岡山は第3位であり、第18節のファジアーノ岡山vs松本山雅FCの対戦はリーグ上位対決、大一番となった。はたしてファジアーノ岡山は、3連勝して、順位を上げることができたか?

2016年6月12日(日)の19時キックオフの試合を観るために、岡山市内のシティライトスタジアム(Cスタ)に出かけてきた。

前回ホームゲーム熊本戦のあった6/4(土)に、岡山はすでに梅雨入り。天気予報もよろしくなく……

▼試合前の時点の順位は、岡山第3位、松本第2位。上位の直接対決。

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HARLEM PIG br b セール 通販 W /b ブランド:HARLEM SALE RIDERS ラグナグ ROUNGE ム。サッカーボールの明かりが灯る。

▼消防車(レスキュー車)も登場。この日は緊急出動しなくて済んだかな

▼この日は「作州黒豚チャーハン」をチョイス

▼本日のファジステージは3つ。雨のなか、演者も観客も大変だけど。

オール岡山ウインドオーケストラは、岡山県出身指揮者の中井章徳さん、テノール歌手の柾木和敬さんをはじめ、岡山フィルハーモニック管弦楽団などの他楽団が多数集結し、約100名の方で結成されたオーケストラです。試合前のスタジアム広場で、一緒に盛り上がりましょう! -

いきものがかり『風が吹いている』作詞・作曲:水野良樹 / 編曲:亀田誠治

▼長澤監督インタビュー。今日のインタビュアーは「こまっちゃん」こと山陽放送の小松千絵アナウンサー。

それが今年はホントに強く頼もしいチームに見える。シーズンの4割ほどを過ぎた時期にこの位置にいるのだから、期待は高まる。もちろん油断もできない。現在第6位の町田ゼルビアまでの勝ち点が僅か2。札幌や京都などの消化試合数が少ないこともあって、昇格プレーオフ圏の争いは混沌としている。

節試合日対戦チームホーム/アウェー会場196月20日(月)ツエーゲン金沢アウェー石川西部206月26日(日)カマタマーレ讃岐アウェーピカスタ217月07日(日)清水エスパルスホームCスタ227月10日(日)東京ヴェルディアウェー味スタ237月16日(土)コンサドーレ札幌ホームCスタ

差し当たって、次 ブランド:SEVESKIGbrbSEVESKIG/セヴシグ/2017F/W 先行予約CRUSH FUCK SWEATER/b
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映画『スティング』(1973年)のテーマ曲に使用された。

簡単にプログラミングできるロボットブロック「KOOV」

日本の大手企業ソニーが2016年夏に発売予定の KOOV

組み合わせ自在な 7種類の透明ブロック 電子基板 、作った形を ロボットとして動かすプログラム で構成されています。
7種類の透明ブロックを 組み立てて遊び プログラムを動かして発見 することで 創造力を育むおもちゃ です。

LEGOのようにブロックを組み立ててものづくりを楽しむだけでなく、モーターやセンサー、電子回路を含むブロックを組み合わせることで作ったものを動かす 電子機器としての機能も付け加えることができる のです。

iPhoneで動く成長ロボット「Romo」

こちらもアメリカで2011年に発売された知育玩具で2014年からセールス・オンデマンドが日本代理店として販売をしていましたが、2016年1月に日本では一般販売を終了していますが、興味深いおもちゃでしたので紹介します。

RomoはWi-FiでiPhone、iPod touchと接続し、iOSアプリを用いて おもちゃの車のような車体を駆動できるロボット です。
Romoは単なるおもちゃとしてではなくそこに物語があり、宇宙からやってきたロボットRomoとの出会い、Romoを訓練してレースで勝利していきます。
この過程で 楽しみながらプログラミングを学べる のも特長で、 プログラミングの仕組みを視覚的に学ぶ ことができ、子供の倫理的思考力や想像力を育むことができます。
視覚的に学べるので 難しい知識は必要ありません
対象年齢はパパママのサポートが有れば4、5歳ぐらいからでも楽しむことができるのでは無いでしょうか。

保育園協会の園長から 「ITで保育業界を変えたい」 と相談を受け、保育士と協力し合い、 保育以外の業務を自動化し、保育士が保育に専念できる環境 を創り上げる。

そして、保育の現場で 子ども達の個性=無限の可能性を育む環境 に関る中で、大人社会でも同様のことはできないかと考え始めたところ、 「こどもも大人も凸凹(違い)を認め合える社会」 の実現を目指す NPO法人オトナノセナカ に出会い参画する。

現在はNPO活動と並行して、フリーランスエンジニアとして自分が得意とする 「IT」x「教育」x「子育て」 の分野を中心に活動を開始する。 様々な人がお互いを認めて高め合い、創造性が渦巻く楽しい世界を目指して。