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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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理事長と同行し、西崎医院の設備等 ブランド:DSQUARED2brbALI KABAN /STRETCH TWILL COTTON/b
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その後、無事7頭のワンちゃんが誕生しました☆

この場を借りて、感謝申し上げます。m(_ _)m


この度、長い間ご愛顧いただきました動物病院22 時 「西崎医院」は、

夜7時過ぎに、フィラリアの薬剤を処方をしてほしいと、若い男性のお客さまがお見えになりました。


好きなもの:食べ物、愛情、アメリカンジョーク
いつもゴキゲンで、当院スタッフみんなに愛されている彼。
ネコ同士で感染してしまう、猫免疫不全ウィルス感染症(猫エイズ)を
理想的な家庭環境は、フローリングなど床ずれが出来ない場所です。

犬も猫も同じですが、うさぎもおとなしく口をあけて処置をさせてはくれませんので、麻酔下による処置が必要となります。
うさぎの口の中をチェックしている最中です。
このうさぎさんは左の下の奥歯がとがってしまい、舌に傷をつけてしまってました。円で囲っている部分が患部です。 こうなると痛みのため食欲が落ちてしまいます。

歯石は細菌のかたまりです。 ホント細菌がうじょうじょいます。

できれば自宅での歯磨き、もしくは歯と歯肉のマッサージができればいいのですが、実際は難しいですよね。
歯石を除去しきれ ブランド:Modifybrbメッシュ長袖ニット/b
ました。
約1ケ月後に産卵しました。 卵の数は400~500個ほどあるでしょうか。 親ダニはまだ生きてます。

今日は動物病院22時で年間300例以上行っている帝王切開の様子をご紹介します。
帝王切開は、ほとんどが緊急手術となります。

デカ繋がりですが、こちらのレーガンちゃんは、ガリバートンネルを逆走したシーズー

…ではなく、ラサ・アプソという犬種だそうです。僕は初めてお目にかかったのです
この病気は、わんちゃんが元気がなくなり、食欲不振、嘔吐、下痢を起こしひどい場合は死に至るとても怖い伝染病です。

といった3つの感染経路があります。
ただ、インフルエンザは空気感染はほぼ無いと言われているようです。
インフルエンザの空気感染については、積極的な証拠はないという状態で、
絶対ない、ゼロではないという程度です。

インフルエンザは、空気感染より飛沫感染が主な感染経路と言われています。
飛沫感染についてはマスクの使用で充分予防可能なことがわかりましたね。

接触感染については、何気なく手で鼻や口を触ることありますよね?
マスクをしていることで、ウイルスが付着してまった手で、
鼻や口から入るのを防いでくれます。
ついつい鼻や口やを触る癖がある人には効果的ですね。

インフルエンザ予防にマスクが使われる意味とは?

マスクには、もうひとつ「口内や鼻の中の湿度を高めてくれる」
という効果があります。

インフルエンザウイルスは乾燥した空気を好み、湿度が高いと活動が鈍ります。
厚生労働省でも、予防に効果的なのは
「50~60%の湿度を保つ」と紹介されています。
のどの湿度が上がればインフルエンザに感染しにくくなるということですね。
適度な湿度は粘膜の乾燥を防ぐため、
口内や鼻の中の湿度を保つには効果的といえるでしょう。

マスク内の温度が28.4~32.8℃、湿度79.0~90.6%と、
マスク内は吐く息によって温度湿度ともに高い状態となることがわかっています。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
インフルエンザにマスクは効果ないかについてお話してきました。

インフルエンザウイルスはマスクの繊維を通り抜けてしまうほど
小さいのですが、マスクをしていることで他者からの飛沫感染・接触感染は
防ぐことができます。

また、マスク内の湿度が高いことでインフルエンザに感染しにくいことが
わかりました。
結果ですが、マスクは効果があるということですね。

これからインフルエンザが流行する事態に備えて、
マスクを正しく付けて感染予防に努めたいですね。

マスクの付け方についてはこちらをご参考にどうぞ

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