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ベトナムジャケット ( TYPE-1 )

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サービス利用記第二弾は、なんとトヨタの水素カー「 ブランド:AIGLEbrb撥水加工 GORETEX トリップパーカー /b
ブルゾン TYPE1 br MARIA /b b 通販 ZOZOGRANDH ブランド:WACKO ベトナムジャケット」。アメリカで開催されている「Poptech」というイベントに参加したのですが、そこのスポンサーの1社がトヨタで、参加者向けにミライを披露かつ試乗させてくれるというPRををやっていました。これは乗るしか無いということで乗ってみました。

折しも2015年10月21日はバック・トゥ・ザ・フューチャーの日ということで、トヨタもそれに合わせた ブランド:HELIOPOLE MENbrb無地プリーツトラウザーパンツ/b
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ミライはまさにこれに出てくるクルマです。

じゃん!

後部、ナンバープレートの左下にMIRAIとあります。見た目は普通の車と特に変わらない。

ボンネットを開けるとこんな感じ。フロントガラスよりの真ん中にある銀色のハコが水素エンジンです。同行した車に詳しいメンバーにによると、構造は通常の車とあまり変わらないが、ガソリン車に比べて熱が出ないので熱処理系の機構がないとのこと。

カーナビの画面がこんな感じ。ちょっと見にくいですが、左側のバーに「APPS」というタブがあって、音楽、電話、地図、など色々なアプリを起動できるようになっています。ここのエリアはサードパーティにも開放する・・・と同行してくれたトヨタの人が言ってました。ちなみにOSなどはトヨタオリジナルだとのこと。ただ明らかにそういう方面に詳しい感じの人ではなかったので違うかも^^;

Sprocket的には気になる部分ではあります。Sprocketからの配信先チャネルの1つにこのパネルが加わる、ということも十分あり得ます。

てことで運転出発!Poptech会場周辺を1周する感じで、およそ5分位の運転です。

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プランクは見た目は地味で簡単そうにみえます。たいていの人は「こんなの簡単!」とたかを括りますが、やってみて10秒もするとプルプルしはじめ、20秒後にはプランクに謝ります。ごめんなさい、プランクって見た目よりすごいハード・・・そうプランクは見た目以上にきつい体幹トレーニングのメニューなのです。プランクのやり方と効果を上げるための注意点をお伝えしていきます。

プランクの効果

体幹力をアップさせる

体幹トレーニングはサッカーの長友選手が取り入れたことから一躍有名になりました。体幹とは、 胴体の深部にある筋肉群を総称 で、 お腹や腰・背中の深い部分にある筋肉 だとお考えください。コアマッスル・インナーマッスルと呼ばれることも。筋肉は外側にあって肌表面に出る筋肉と内部にたたずんでいて見えない筋肉に分けられ、外側をアウターマッスル・内側をインナーマッスルと表現します。 体幹はインナーマッスル にあたります。

体の軸の力を養成する

体幹を鍛えるとどんなメリットがあるのでしょうか?それは 体の軸をキープする力を養えること 。軸の力が増すことで周りからの圧力で体がブレることもありません。なのでサッカーの長友選手のように大型のヨーロッパ選手と渡り合えるのですね。 軸の力がつくと足が速くなり走力がつきます 。これは走る中心軸である胴がブレないようになると足を切り返す力・蹴りだす力がダイレクトに地面に対し発揮できるようになるため。軸がブレると力がバラけてしまい結果、走力に無駄が発生してしまうのです。

見栄え上の効果

スポーツ選手の間で広まった体幹トレーニングですが、その人気は女性の間にジワジワと広がっていきました。その理由は見栄え上の効果を誰もが薄々感じ始めたから。アメリカのフィットネスでもプランクは男女を問わず人気でエクササイズメニューの定番になっています。どんな見栄え上の効果があるのでしょうか?

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<ホウレンソウと香菜のパコラ> 2〜4人分

このときに粉が足りないようでしたら、少しずつ足して様子をみてください。

3.深鍋に油を入れ、火にかける。タネを少しだけ入れてみて、すぐにフワッと浮いてくるくらいの温度になったら、スプーンや手でタネを救って鍋の中に入れる。焦がさないように、火を弱めにして、タネの中に火が通り、両面がきつね色になるくらいまで揚げれば出来上がり。

材料……ニンジン小10 本(日本のニンジンなら中〜大サイズを3〜4本)、タマネギ小1〜2個、トマト中〜大サイズ1個、エキストラヴァージンオリーブオイル大さじ2〜3、ミックスマサラ(カルダモン3〜4粒、クミン ティースプーン2杯弱、黒粒コショ ブランド:meme couturebrbレザーショートライダース /b
、塩適量<カシューナッツクリーム>生カシューナッツ大さじ4(水に2時間前後浸水させておく)、水50ml

6.ニンジンが柔らかくなったら、火を止め、フタを開けて粗熱をとる。

東京に住んでいるときは自分でもこんな感じのサラダをよく作っていたけれど、ここインドでは、食事とい ブランド:STELLA McCARTNEYbrbSTELLA McCARTNEYソフト ジャンパー/b
レッシュなサラダ用の生野菜もそれほど種類が多くなく……。

ドレッシングはオリーブオイルとバ ブランド:AAPE BY A BATHING APEbrbAAPE FAKE DOWN JKT/b
合わせたものも相性がいいと思います。