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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ネオマートでは、多くのお客様にハロウィンを満喫していただけるようスタッフ総動員で盛り上げています

とうとうネオマートにも入荷しましたなにやら黄色いお店ではすでに売り切れとの噂も……数に限りがございますので気になる方はゼヒネオマートまで

今日は「LIFE」の素晴らしいポスターが入って来ました。

こんばんわ、上唇と下唇に口内炎ができてまともにご ブランド:SHAREEFbrbSATIN LINE PULLOVER/b
&セットアップ対応 洗える br プレミアムコンフォートウール 通販 /b ブランド:23区 JKWSHM0506 b ジャケット ( ´_ゝ`)カワサキです。

けど、暑いからこそ外に遊びに行きたくなりますよね。

これで今年動物園に行かなくてもOKですね♪


日に日に黒くなっていくネオマートのスタッフを見ながら、今年こそしっかり遊べる大人になろうと思っています!水野です。

今日はそんな遊べる大人アイテム第一号認定!

「目」が変わると、こんなにも世界は違って見えるのか

メタリックな大型扇風機です羽は四枚でプロペラ部分の直径が約50cmとかなり大きくなっています

そんなテンションが下がるたびに、僕は休みはカメラもって写真を撮りいに行ってます。

お気に入りの扇風機を、毎年出したりしまったりしながら生涯使う、そんな生活も素敵ですね。

寝苦しい夜を過ごすネオマートスタッフの豊嶋です。(*・ω・)ノさてさて今日ご紹介いたしますのはBENCHデス(●^o^●)

世界のデザイナーズチェアが1/12サイズで登場です。実物は、私の手に届くものではないのです

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JKWSHM0506 プレミアムコンフォートウール &セットアップ対応 b 通販 ブランド:23区 br /b ジャケット 洗える 以上です!

ダウン症の息子は6歳。ピカピカの1年生として、今年から養護学校に通っています。

昨年、息子がひまわり園年長の時に引き受けた役員会で出会った仲間と『sukasuka-ippo(すかすかいっぽ)』を立ち上げることになり、あれよあれよと4月のオープンを迎えました。

メンバーの生い立ちも子どもの障害もみんなそれぞれ違います。みんなの手記を読んで、私も書いてみたいなという気持ちになったので、時間を見つけて少しずつ書いてみました。最後までお付き合いいただけると嬉しいです。

体外授精で授かった我が子はダウン症でした。

妊娠が分かり、幸せな気持ちで妊婦検診に通っていた28週の時、「羊水過多、心臓にも何か異常があるかも」と言われ、県立こども医療センターを紹介され、検査を受けることになりました。
その時は不安な気持ちが広がり、自分の心臓がドキドキしたのを覚えています。

しかし、能天気な私は検査をして原因が分かればスッキリするし、自分の赤ちゃんはきっと大丈夫だし、何か問題があるなら治療すれば治るだろう、くらいな気持ちでいました。

検査入院、そのまま切迫早産で長い長い入院生活

検査では羊水過多の原因も心臓についても不明

そして、こども医療センターに入院して検査をしました。結果、羊水過多の原因は不明、心臓に関しても特に説明はありませんでした。

退院できると思ったら、切迫早産

それから長い長い入院生活が始まりました。

幸せな妊婦生活からはかけ離れていたけれど、同室の妊婦さんたちとのお喋りは楽しく、久しぶりに読書をしたり、助産師さんたちから、ためになる話を聞いたり、それなりに入院生活も楽しかったな、と思います。

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