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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ナースシューズ、何にしようかなー。クロックスはナースシューズに向いてるのかな?白色のクロックスは汚れないか心配…。

普通のナースシューズもいいけど、クロックスだったら足がラクになるのかも…。そう思い、実際にわたしがナースシューズとしてクロックスを履いてみました!

医療現場用のクロックス”スペシャリスト・ベント・ワーク”

からです。おっさんからちびっこまで、色んな世代の人がコンビニとか行くのに履いてません?

人と同じ服装するのがキラいな私。かぶりまくりのクロックスには耐えきれませんでした…。

ホームセンターで”クロックスもどき”を仕方なく買うことに。渋々ながらもクロックスを履いてみると…

ナースシューズとしてクロックスを履くことのメリット・デメリット

クロックスが病院の公式ナースシューズになってもいいのでは?と思ってしまうぐらい、クロックスはナースシューズに向いていると思ってます。

ムレる前に通気穴から蒸気が抜けていくのでマジ涼しい

すぐに履けたり、脱げたりできるのはとても便利。私は訪問看護師なので、訪問に行くたびに外用のスニーカーに履き替えるんです。

両手が開いていないときでもクロックスは脱ぐことができるんですよ

クロックスの中で1番オススメしたい!というかクロックスのデザインはあんまり好きになれないけど、このクロックスはカッコいいと思ってます。

いい買い物ができたな、とわたしが満足している商品の1つ。

某大学病院のドクター。私が見かけただけで、4人以上「スペシャリスト ベント ワーク」を愛用している先生を知っています。

看護師の私もマネしたくなっちゃったんです。

って私も疑問でした。よく見てみると、足の甲にあるはずの穴が開いていないですよね?

汚物や薬液、針が足元に落ちても、自分の足を守れるように工夫されている

「あークロックスね。」って感じで残念な履物ってイメージが無いですか?

コーヒーを足元に JAPAEARbr/JEHZP JEHYPERZP [ヘッドホン ピンク]
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「ナースシューズ、どれがいいかな」と悩んでいるなら、このクロックスを買うべし。

メールアドレスが ブランド:OMNIGODbrb[OMNIGOD / オムニゴッド]ブロードオフィサーコート/b
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自社の商品やサービスが社会に提供する価値を語る

企業の理念やミッションを語ったら(または、それがまだ語れるようなものでなかったら)、「自社の商品やサービスが社会に提供する価値」を語りましょう。

学生が知りたいと思い、そして最も興味を持つのは、その仕事が社会にどんな価値を与えているのかということ。表面的な業務に魅力を感じなくても、その商品やサービスが社会に提供する価値を理解すれば、仕事の見方が変わり、業務にも興味を持つようになります。

その最も有名な事例が、世界最高峰の大学・ハーバード大学の授業でも紹介され世界中から大絶賛されている、株式会社JR東日本テクノハートTESSEI(テッセイ)です。同社の事業内容は、JR東日本で新幹線の清掃業務。「キツイ、汚い、危険」の3K業務ともされた同社の清掃業務は、人事異動で新たに取締役経営企画部長となった矢部輝夫氏が語った次の言葉で、従業員が感じていたサービスの価値は大きく変わっていきました。

「みなさんがお掃除しないと新幹線は動けないのです。だからみなさんはお掃除のおばちゃん、おじちゃんじゃない。世界最高の技術を誇るJR東日本のメンテナンスを、清掃という面から支える技術者なんだ。」

(「奇跡の職場 新幹線清掃チームの〝働く誇り〝 矢部輝夫著  あさ出版 2013」)

 

表面的な商品やサービス、そしてそれに関する業務だけでなく、その商品やサービスが社会に提供している価値は何かを伝えれば、仕事に対する見方が変わります。

TESSEIの事例を例にすれば、仕事内容を「うちの仕事は新幹線の清掃業務です。」と伝えるか、「世界最高の技術を誇るJR東日本のメンテナンスを、清掃という面から支えています。」と伝えるかで、伝わり方が全く違うのです。

自社が提供する商品やサービスは、どのような価値を社会に与えているのか。ぜひこの視点から仕事内容を伝えていきましょう。

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