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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ギターも上手くなってきて「ライブハウスに出てみようかなぁ」なんて思ったり、「友達のイベントに呼ばれた」など、ライブハウスに出ることになった!

ライブハウスでギター弾き語りする時ってどんな準備をすればいいんだろう…?今日はそんな、初めてライブハウスデビューしようと考えている方に向けた記事を書こうと思います。

つまり、そもそもエレアコじゃなきゃできません。エレアコの人はマイクかラインかの選択権がありますが、普通のアコギの方は必然的にマイクです。
ラインについてのメリットは動きやすいことですね。
「ことが多い」と書いたのはピックアップの種類にもよるからです。


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/b ブランド:ALLSAINTS 通販 b WL161L br BIKER ALLSAINTS OVERSIZED トタイプだとマイクより強いです。

というのも事前にピックアップの電池を交換しておく ブランド:WACKO MARIAbrbスポーツジャケット PALMS/b
BIKER ALLSAINTS OVERSIZED /b 通販 b br WL161L ブランド:ALLSAINTS ドを用意するといった準備がされていれば、そんなに心配することはありません。


やっぱり動けない ブランド:daborobrb[daboro / ダボロ] リネンボタンダウンシャツ/b
んです。表現の幅も狭まります。

さて、続いてはエレアコをラインで繋いでアンプから出す際の知識です。


ライブハウスのミキサーは音響スペースに設置されています。
ステージと真逆の一番奥に設置されている事が多いです。

ライブハウスにいってリハをやるときはギターアンプではなくDIの場所を聴きましょう。
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ば自分の確認とばかり思いがちですが、

順番は事前にメールなどでライブハウスから指定されると思いますが

ちゃんと、自分のリハーサル時間の前にライブハウスに行きましょう。

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