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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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新人が嫌気差して辞めやすい

雑用をやらせて「俺はこんなことをするためにこの会社に入ったんじゃない!」とか意識高い系は珍しいとは思いますが、上記の事が複合すると新人は辞めやすい

雑用ばかり押し付ける会社に新人くんとかは何かを察知して辞めるんでしょうね

間違いなく世代ってのは若ければ若いほどスペックや考え方の能力は高いですし、私も自分より上の世代で馬鹿だと思う人間は結構居ますが、同時に若い世代には「こんな奴に絶対に勝てねぇ」って思うことも多々あります


私も雑用そのものは別にするのは構いませんが、雑用を押し付ける所は共通してクソな場合が多かったので、そのクソな部分から嫌気が出て辞めるんじゃないかなと

そうして新人が流出するので会社が育たないというケースは真横で何回も見てきました

終わりに・新人に雑用ばかり押し付ける会社は伸び悩むので転職を考えてもいい

と、こんな感じで新人に雑用ばかり押し付ける会社ってのは伸び悩むのも当たり前だなって

上にも書いたように雑用そのものは悪じゃないけど、それを新人にやらせてるって時点でもうお察しなんだと思えます

沈むとわかってる泥舟にずーっと乗り続けることは勇気でも賞賛されることでもなくタダの愚行ですから

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この辺に無料で使える転職サービスまとめてるんで、こういうのを使って良い所に行くことを考えても良いんじゃないかなって思えますね