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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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アメ村は三角公園のすぐそば、ジャンカラとシューズショップの“Top to Top”の間の道を入ってすぐのところ。1番人気のパールミルクティー¥300を注文し、すぐに出てきました。

味は…薄い。ちょっと粉ミルクみたいな味というか。それよりもタピオカの少なさと小ささよ〜・・・。せつない。弾力は強めでもちもちとして美味しくはあるけれど全体的に物足りな〜いというのが正直な感想でした。すぐそばにもう1軒タピオカのジューススタンドがあったからそちらも気になる。アメ村って実はタピオカ激戦区?

で、クィクリーのタピオカミルクティーを飲みながら、ちょっと寄り道しつつ駅に向かってるうちに知らない路地に迷い込んでしまったのです・・・が!

おや?

パッションフルーツジャスミンティー ¥380

タピオカオプション ¥50

これはもしや!GWに台湾で最後に口にしたウルトラ美味しかったCOMEBUYのアレに近いものではないか!

たった今、タピオカミルクティーを注文したとこやし、そうじゃなくても数分前にクィクリーのを飲み終えたとこだったので、迷いに迷ったけど家で飲めばいいやと思いこちらも追加注文。もちろん、オプションでタピオカ入り♪

というわけで、1日にして3杯ものタピオカドリンクを買ったのでした。でもね、この味庵茶坊さんのは本格的!台湾風のこの長い袋に入れてくれた!しかもフタがー!台湾のとおんなじなんです。分かる人ならこれだけでテンション上がりますよね!ちなみに私が初めて台湾を訪れた時に高雄で飲んだ西瓜牛奶(スイカ牛乳)と木瓜牛奶(パパイヤ牛乳)とたぶん同じシリーズのフタ!懐かしい〜!鶏肉飯も美味しかったなァ。と回想・・・

タピオカミルクティーの味は圧倒的にこっちの勝利です。茶葉の味がしっかりしてて美味しい。私、台湾ではいつもミルクが濃いやつを注文するから、それに比べたら当然少し薄いけど、全然許容範囲です〜♪ええがな、ええがな♪♪♪ここもタピオカは小さめだけどクィクリーよりは大きく、もちもちツルツルで美味しいです!氷ぬきやオプションでタピオカ多めとかもできて魅力的!好QQ喔~!!

味庵茶坊さんはカフェメニューも充実しているようで、点心や豆花、フォーなどもあるから今度ランチで訪れてみたいです!店員さんいわく、以前は別の場所にテイクアウト専門店があったそうですが閉店してしまったんだそう。

帰宅して、日付が変わった頃に夜食代わりにパッションジャスミン+タピオカを飲みました。

・・・残念なことにタピオカがもうダメになっていました。あれって時間が経つとマズイんですね…何て言えば伝わるやろう。内部が粉っぽく硬くなって芯があるような感じに。ほんと『私、今、デンプン食べてます』っていう悲しい気分になりました。パッションジャスミンティー自体は美味しかったです。台湾で飲んだのと似てた〜♪あとはパッションフルーツの種が入ってたら限りなく近かったです!今度はランチで訪れて、ちゃんとタピオカが新鮮なうちに飲みたいと思います!お店の入り口にはちゃんと「問題となっている毒デンプンは使用していません」の貼り紙もされていたので安心安全です。

や〜。タピオカドリンク3杯も飲んだの始めて。胃が忙しい一日でした。

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