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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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本当に、「簡単そうで、難解」であり、「知っている」と思っている人でも実は「分かっていない」例の典型です。
P・R・クルーグマン『国際経済学』ピアソン2010


中北徹 『入門・国際経済』ダイヤモンド社2005
…第一線のエコノミスト、あるいは、経済学者でさえ、しばしばこの比較優位の原理の意味を、絶対優位と取り違えて議論しがちです。あえていえば、この理論を正しく理解することが国際経済学の全ての出発点になります。


ポルトガルのワイン3㍑⇔イギリスのウール2.25㍍

この場合、日本と中国は、「相手と比較して」絶対優位なものに特化しています。そうすると、「中国はライバル国」「勝つか負けるか、貿易戦争だ」「比較優位なものを見つけろ!(←これは誤解です)そうしないと負けてしまう」と、なってしまいます。

「相手国」と比較・競争しているのではありません。 ブランド:NIXONbrbTHE SMALL PLAYER/b
産性」競争をしているのです。



…一国経済における生産性上昇率の相対的な順位が重要なのです。したがって比較優位にもとづく産業・貿易論の本質はランキング競争であるといえます。ここに比較優位であって絶対優位ではないと強調する意味があるのです。

P10『比較優位はどん ブランド:TO BE CHICbrbドットジャカードドレス/b
/b セール ARMANI JEANS JEANS br ファーフードジャケット b ブランド:ARMANI SALE 通販 産業の発展図式』


第8原理:生活水準は財サービスの生産能力に依存している


(毒入り餃子事件に代表される安全性の問題)

日本のデフレは、半耐久財・非耐久財の価格下落によるもので、サービス価格は逆に上昇しています。
自分が消費者の立場で、そのような選択を企業に強いておいて、いざ自分が生産者(労働力を提供する側)に回ったら、大変だ大変だ・・・。これが通用すると思いますか?
「比較優位は常に変動する」「国と国との比較ではなく、国の中で、個人の中で比較優位に特化する」理論でしたよね。

「ごらん、あなたはよくなった。もう罪を犯してはいけない。何かもっと悪いことが、あなたの身に起るかも知れないから」。 

  イエス・キリストは、この男の弱さも完全に知っていた。罪の問題は、肉体の癒しだけでは解決できないこと知っていたのだ。その解決には、自分の十字架の死が必要であることを。

 彼は出て行って、自分をいやしたのはイエスであったと、ユダヤ人たちに告げた。

 この癒しを受けた男は、なぜ宮から出て行ったのだろう。どんな責務を感じて、イエスから離れ、ユダヤ人達に所に行ったのだろうか。自分を三十八年間苦しめていた病から解放されたのに「今日は安息日だ。床を取り上げてはいけない」と非難した宗教指導者たちのところではなく、自分の魂のことを本当に愛し、心配してくれていた救い主の近くに留まっているべきだったのではないか。「もう罪を犯してはいけない。何かもっと悪いことが、あなたの身に起るかも知れないから」というイエスの戒告に気を悪くしたのだろうか。イエスのことを殺そうと企んでいたほどの宗教家たちが、イエス以上に自分のことを愛し、心配してくれるとでも思ったのだろうか。なぜ命の君、愛の源泉に背を向け、空虚な戒めと侮蔑、憎悪の吹き溜まりのところへ行ってしまったのだろうか。

 隠れた神の命より、大衆的価値観や宗教的権威を選ぶ。このような不条理な選択は、残念ながら今でもよく見かけるものである。

コロサイ3:1-4

このように、あなたがたはキリストと共によみがえらされたのだから、上にあるものを求めなさい。そこではキリストが神の右に座しておられるのである。 

あなたがたは上にあるものを思うべきであって、地上のものに心を引かれてはならない。 

あなたがたはすでに死んだものであって、あなたがたのいのちは、キリストと共に神のうちに隠されているのである。 

わたしたちのいのちなるキリストが現れる時には、あなたがたも、キリストと共に栄光のうちに現れるであろう。


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