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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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今回はPCエンジン版の”パワードリフト”を紹介します。

発売日:1990年4月13日
価格:6800円
メーカー:アスミック

同タイトルのアーケード版からの移植。
比較的早い段階でPCエンジンへの移植が決まっていたようですが延びに延びまくってようやく発売されたタイトルです。
元々のアーケード版が化物スペックの作品で、圧倒的なスプライトの数を回転・拡大処理を行う事によりジェットコースター的な楽しさを味わえた作品ですがPCエンジン版はどうでしょうか・・・?

12人のキャラからドライバーを選択!
特に誰を選んでも能力的には変化はないようですw
(挙句にゲーム内のキャラクターボイスも男女共に一緒^^;)

コースは確かにアップダウンしてるのですが、そこを走っているという感じが全くしません^^;
静止画は本当に良いのですが・・・

敢え無くゲームオーバー・・・
すいません、何度もプレイする気になれないです・・・

そんな感じで否定的なコメントが多くなってしまいましたPCエンジン版”パワードリフト”。
何故PCエンジン版の発売が延びに延びてしまったのか?
簡単な事だと思います。
”マシンスペック的にあまりにも無理がある”事に尽きると思います。
セガの化物的なスペックを誇った体感シリーズでも後期の作品にあたるパワードリフト、それはスペック的にも凄いものになっております。
セガサターンでさえも完全再現が不可能だったこのゲームをどうやってPCエンジンに移植するんだって話ですね。
雰囲気だけでも味わえれば・・・って感じなのかも知れませんが、雰囲気も味わえないと思います^^;

発売したことに意義があったのか、それとも発売自体が無謀だったのでしょうか!?

PCエンジンにしては良くやったと擁護される方も恐らく多々いるとは思いますし、私もPCエンジンのスペックからして仕方がないというのは十分に承知しているのですが、グラフィックうんぬんではなく、カーブと同時にGがかかったり等、そもそもレースゲームとして成立していないのが一番ダメなんです・・・

裏ワザ

コンティニュー・・・ゲームオーバー後のタイトル画面で「I+RUN」を押す。

ステージセレクト・・・タイトル画面で、「右下+セレクト+I」を押しながらRUNを押す。
次に、「ジェイソン」を選び、II×(行きたいステージ数+1)回押してゲームを始める。

無敵・・・タイトル画面で、「右下+セレクト+I」を押しながらRUNを押す。
次に、「マーク」を選び、IIを押す。その後でキャラクターを変えることも可能。

今回の紹介は以上となります。
お疲れ様でしたっ!!

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/b 通販 ウィメン セール ブランド:UMA UMA ノーカラージャケット SALE ESTNATION b br モドキの“ツイ”を「つい」迎えてしまってちょうど1ヶ月。
なんと着いて早々に脱皮を開始し、昨日で3回目。
2回目は手足の指全部と尾の先に皮が残ってしまい、温浴させて私がお手伝いしたが、今回は水苔シェルターを設置してみた。

一度私が入れてやったら、自分で勝手に入るようになった~♪


気持ちいいとか、面白いとか・・・感じてるのかなぁ?


「アタッチメント」は一般に“愛着”と訳されるが、“赤ちゃんが養育者にくっ付く行動”である。

1歳を過ぎると、元気いっぱいに遊んでいる時にハッと親の不在に気づき、わーっと親に駆け寄ってベタベタ甘え・・・ひとしきりして、また親から離れて遊びだす。


これを繰り返すことで、子供の中に親が内在化し(“内なる親のまなざし”と教授は呼ぶ)、その存在で子供は一人でも混乱しなくなる。
愛着は対人関係の基本であるだけでなく、情動コントロールの基盤、社会性の核、トラウマからの防波堤でもある。
愛着の未形成は、自らをなだめることを困難にする。
・・・我が子への虐待や無差別殺人をするような人は、子供の頃、“愛着行動”(子供が怯えた時に養育者に不安をなだめてもらう行動)を十分経験しなかったんだろうなぁ・・・そう思うと、なんだか哀れだ。
あっちへごしごし、こっちへすりすり・・なかなか重労働。

医学者が「犬には確かに心がある」と言っている~。


しかも、犬は寝ている時、夢も見てるそうだ。・・・くりも寝言を言うしな。
嫌なことには「ふん」と鼻を鳴らして怒ったりする。
うちの故アラレ(ホシガメ)も、気に食わない餌の時、私の顔を見て「ケッ」(と言ったかどうか・・)ってな態度で、餌の上をのしのし横断していった。
彼が勤めていた病院で飼われていたカメは、餌をくれる人には
「誰も信用してくれないけど・・・カメにも心があると私は認めざるをえない」と。
可愛がって飼ったことのある人ならわかると思うなー。
朝日の中で瞑想(妄想)中のべるぴー。絶対に感情はあると思う。
私は何度も「食ってやる!」というテレパシーを感受したw
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モドキ)にも感情があることが証明されれば、ノーベル生物学賞!?・・いやイグノーベル賞か・・・それでもいいじゃん♪

私は神仏の存在より、カエルに感情があることを信じます。
先日、私がナッツ好きであることを知った方が、こんなものをくださった。

しょっぱいだけじゃなく、アーモンド本来の味がして、絶品です♪