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REFLECTIVE MOUNTAIN PARKA

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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親族紹介の流れ

ここでは基本的な親族紹介の流れを説明していきたいと思います。

①仲人や式場スタッフによる挨拶

「これから親族紹介を行いたいと思います。」や「それでは新郎様側より親族紹介をお願いします。」といった挨拶から始まります。

司会を立てない場合は新郎の父親が挨拶をして紹介に移ります。

②次に新郎の父から血縁が濃い順に紹介が進んでいきます。

そして、新郎の紹介が終わると新婦の父から順に紹介を始めます。

親族の紹介をする際は
「新郎の叔父の○○さんです。」はNGです。
「新郎の叔父の○○です。」が正しいので気をつけましょう。

③結びの挨拶

それぞれの親族紹介が終わると、結びの挨拶をしてしばらく歓談の時間をとります。

流れに関しては式場により違いがあるので、両家両親や式場と念入りに打ち合わせをしておきましょう。

親族紹介のポイント&注意すること

最後に、親族紹介のポイントと注意することをまとめてみましょう。
これから結婚する人も、まだ予定がない人も親族紹介は結婚する上で知っておきたいマナーです。
ポイントと注意点を覚えておくといいでしょう。

①親族紹介の順番を間違えない

今までも伝えてきましたが親族紹介の順番を間違えてしまうとマナー違反になってしまいます。
年功序列ではなく「新郎新婦との血縁の濃さ」が順番に影響してくるので気をつけるようにしましょう。
もし、親族でも知らない人や交流があまりない親族については事前に調べておくと当日になって失敗することもありません。
親族との関係も今一度確認しておくといいでしょう。

②仲人が不在の人は?

最近の結婚には仲人がいないことがとても多いです。
そのため、親族紹介の挨拶や進行役が新郎新婦の父親になることも少なくありません。
その時になって緊張しないためにも親族紹介の挨拶や進行方法について事前にチェックしておくといいでしょう。