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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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11月25日 三島由紀夫 市ヶ谷の自衛隊東部方面総監部にて割腹自殺

大阪梅田のビルに一階にある古本屋さんにいました。

どんより曇った夕方だったと思います。

古本屋の主と、知り合いか馴染みの客かと二人で

ラジオの報道に耳をかたむけていました。

ラジオのボリュームも次第に大きくなり

なにか 大きな事件が起きているような殺気立った報道でした。

市ヶ谷自衛隊総監部からの実況中継の生々しい報道でした。

うやむやとしたその時の暗い気持ちを今でも思い出します。

??斧がわたしの首を断ち落とす前に 私の中で死んでいった美しい少年

前のブログにも書きましたが1970年代は

あらゆる分野でバランスを失っていく年代です。

インディアン、ホピ族のことばで 「 バランスを失った世界」 という意味の

フランシス・フォード・コッポラの映画 『コヤニスカッティ』

この映画についてはまたの機会に書きます。

この年に映画館で見た映画
ウッド・ストックは情報の極めて少ないこの頃に

アメリカの当時のミュージックシーンを目の当たりにできたという意味で

衝撃的なドキュメンタリー映画でしたが、とてもハッピーな映画です。

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