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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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稲葉浩志Mステスーパーライブ2015羽演奏

サポメンはドラムにSATOKOさん

向かって右にベース、徳ちゃん

左にギターデュランさん

というわけで、大島さんとJUONさんは出演しなかったです・・・

残念・・・

今回の曲はROCKですがシンセも使ってるので生バンドはそんなにいらなかったのかも・・・

バックの衣装もみんな黒で統一してたので、ほんとに黒子に徹してるといった感じのサポメンでした!

ギターのデュランさんは稲葉さんにもらったというドッグタグペンダントしてましたね!↓


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後半のデュランさんのギターソロ最高!!

あとベースの徳ちゃんはやっぱ背がデカイな~って印象。

後ろでも迫力あります!

そして、主役の稲葉さんですが

やっぱカンペキ・・・

最初ちょっと怪しい出だしの部分がありましたが、それ以降はさすがの実力

デュランさんのソロからまたスイッチが入った感じで爆発してました。

アクションとしては足を大きく開いて横揺れの感じ。

B’zでも最近多用してるように思いますが、今回は激しかった!

そして声の方も調子良い方だったと思います!

楽曲的にキツイだろうな~ってとこも余裕で出てた感じがします!

来年生で聞けるなんて夢のよう・・・

というわけで、稲葉さんMステスーパーライブ2015出演の感想でした!

最高のクリスマスプレゼント、稲葉さんARIGATO!!

そしておつかれ~!!



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