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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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2015年モデルでツーリングしてから一年近く経ってますので、"乗って分かる部分"について旧型との比較が正確にはできない可能性大ですが、こちらが新型。

乗ってみた

Ninja 1000の2017年モデルは新型と言いながら実質はビッグマイナーチェンジと言えるモデルチェンジなので、基本的な乗り味とかは引き継いでいます。カワサキプラザの人もそう言ってました。
ので、今回は LUGHA プリントドレス(1701-H-10
から印象が変わった点だけをメモ。

なお、例によって素人ヲッサンのたわごとであることを予め申し上げておきますw

素敵なところ

その他の素敵ポイントは前モデルを踏襲した正常進化。少し早目に都内を目指した帰路では「このままカワサキプラザに行って発注とかw」などと夢想w

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2.人気のある市販の脱毛クリーム

通販でも脱毛クリームは多く出ていますが、値段が高いものがあったり、あまり聞かない会社の製品だったりすると、効果について心配になりますよね。

また、ネットなどで注文するよりは、お店に行って自分の目で確認したいという人もいると思います。

そこで、市販の脱毛クリームの中でも特に人気の高い脱毛クリームを紹介しますので、脱毛クリーム選びの参考にしてくださいね。

2-1. ブランド:GLENROYALbrbトートバッグS/LEATHER TOTE BAG S/b

売上・シェアNo.1 のveetの除毛クリーム。veetには複数の除毛クリームがありますが、『veetバスタイム除毛クリーム』は水に強いので入浴時に使用できるというのが人気の理由となっています。

敏感肌タイプもありますから、肌が敏感な人でも使用することができますよ。

クリームの放置時間は、敏感肌タイプは5分、普通肌タイプは3分が目安となっています。

veetのバスタイム除毛クリームは放置時間にシャワーを浴びるのも可能なので、じっと待っておくのが苦手という人には使いやすいと思います。

2-2. ブランド:INDIVIbrb[L]プリペラシャインノーカラージャケット/b
br 通販 Bleu /b en ブランド:LANVIN ウォレット b 3726004 財布

veetの除毛クリームと並んで 知名度の高い除毛クリーム です。エピラットの除毛クリームも敏感肌用がありますので、肌が敏感な人は敏感肌用を選ぶといいでしょう。

クリームはたれ落ちしないのでお風呂場で使用するのも可能です。

放置時間は5~10分です。付属のヘラでクリームを塗ったり、放置後のクリームを取り除けたりする点は便利だと思います。