ブランド:CLEDRANbrbS6219 ADORE LONG WALLET レザー 2つ折り ロング ウォレット/b CLEDRAN 通販 財布
S6219 ADORE LONG WALLET レザー 2つ折り ロング ウォレット

ブランド:CLEDRAN S6219 ADORE LONG WALLET レザー 2つ折り ロング ウォレット ブランド:MCMbrbMCMリバーシブルトートバッグMEDIUMMWP6AVI22/MWP5SVI22/b
| ブランド:marimekkobrbAITA CANVAS BAGS / KERTTU/b
ロング b ウォレット ADORE S6219 LONG WALLET ブランド:CLEDRAN 財布 CLEDRAN 2つ折り /b 通販 レザー br | エプソン EPSONbr/SCT7250D [大判プリンター SureColor B0サイズ 顔料4色 ダブルロール機]
財布 LONG br S6219 ウォレット ADORE レザー CLEDRAN ブランド:CLEDRAN 2つ折り ロング WALLET /b b | ブランド:sankyo shokaibrbクロコダイル 長財布 マット 加工 一枚革 センター取り 手帳型 ヘンローン/b
2つ折り /b ロング レザー LONG ウォレット S6219 ADORE br ブランド:CLEDRAN b WALLET CLEDRAN 通販 財布 | ブランド:GIANNI NOTARObrbGIANNI NOTARO / スクエアジップ トートバッグ/b
| ブランド:TOFF LOADSTONEbrbTOFFLOADSTONE / モダンデュアウォレット L/b
財布 WALLET 通販 S6219 ADORE ブランド:CLEDRAN /b CLEDRAN ロング 2つ折り ウォレット LONG レザー b br | フェラガモ Ferragamobr/30SF9405 [ベルト]
ブランド:CLEDRAN LONG レザー 財布 S6219 b ロング br 2つ折り WALLET ADORE CLEDRAN ウォレット /b | ブランド:BEAUTYYOUTH UNITED ARROWSbrbHCOTTON WRAP COAT/ о/b
ADORE 通販 ブランド:CLEDRAN b S6219 WALLET LONG br 2つ折り /b CLEDRAN ウォレット ロング レザー

今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

の最新記事



猶、資料は2004年夏より日々収録されています。


>・戦争を廃絶するための9条世界宣言・日本語 (訳文)


・米大統領が哀悼の意 ジャクソンさん急死
…「来年2月には、加古川刑務所から帰ってまいります」とのこと。
検事総長ら法曹三者が共同会見 (62分)
■※このところ、停滞しています。申し訳ない。
2009/06/27 公的年金の積立金運用、赤字10兆円…過去最悪に ※単年度の赤字は2年連続 [14] 社会・政治・ほか
2009/06/27 サンテレビお色気番組、即打ち切り…BPOの質問通告で ※チバテレビやテレビ神奈川など5局で放送 [14] 社会・政治・ほか
2009/06/27 アイヌ民族の生活向上支援を 政府有識者懇の報告書素案 [10] 日本国憲法
2009/06/27 再審開始 足利事件18年目の真実<4> 『再鑑定』明暗 科学への過信裏目 ※久間元死刑囚 [15] 違憲判決・判断など

2009/06/27 沖縄タイムス・社説: [混迷普天間移設]県政は手を打つ好機だ ※米下院:国防権限法案可決 [14] 社会・政治・ほか


2009/06/27 「生徒なし授業」の高校、教え子ら立ち上がる(川村拓和) [16] ブログ・放送局・市民メディア

2009/06/27 【特集】 追悼 マイケル・ジャクソン※世界に悲しみの衝撃波 … [06] 米国


2009/06/27 痴漢事件・植草被告の実刑確定へ 最高裁が上告棄却 [14] 社会・政治・ほか

2009/06/27 値下げ消耗戦、忍び寄るデフレ■家電もスーツも弁当も[14] 社会・政治・ほか


2009/06/27 植草一秀の『知られざる真実』: 痴漢冤罪事件最高裁不当判決について [16] ブログ・放送局・市民メディア


2009/06/27 過労死ライン(月80時間以上)超える残業 大手41社が「OK」 ブランド:Felisibrbトートバッグ11/91/NKDS/b
[10] 日本国憲法


2009/06/27 今日のトピックス Blog: 6/27 公的年金の積立金運用、赤字(2年連続)10兆円…過去最悪に 未だ清算もない [16] ブログ・放送局・市民メディア


2009/06/27 クローズアップ2009:児童ポルノ禁止法改正案 「単純所持」巡り平行線 [10] 日本国憲法


2009/06/27 入管法改正案:支援団体「監視強化だ」便利だが罰則厳しく [10] 日本国憲法
2009/06/27 「護憲+」ブログ: 「そう遠くない日」とは?(厚顔の美少年) [16] アルミ傘立て 27本立 TAK27
ブランド:CLEDRAN b br レザー 通販 LONG ADORE S6219 /b WALLET CLEDRAN ロング 2つ折り 財布 ウォレット ・市民メディア

2009/06/27 低気温のエクスタシーbyはなゆー: 新華社「イスラエル軍がレバノンとの国境付近に集結」[03] パレスチナ


しかし、なぜせっかくの車を廃車風に加工してしまったのだろう。

「サビたボロボロのラッピングはアメリカでは『ラット・スタイル』と呼ばれ、古くから人気のある加工なのです。ラットは『どぶねずみ』という意味。本来、フォルクワーゲンやマスタングなどの旧車に施す場合が多いのですが、近未来的なイメージがあるプリウスをサビだらけにしたらシュールで面白いと思ってつくってみました」

サビプリウスのより詳細な写真を見せてもらったが、少なくとも写真で見る限り、プリントとは思えないほどのリアルさだ。

「実際、かなり近づかないとプリントだとわからないと思います。駐車していると触って確かめようとする人もいるくらいですから。でも普通のツルツルしたボディーです」

作り方は、まずさまざまな風合いのサビの画像データを用意し、画像編集ソフトで車の形状をイメージしながら形を整えていく。それをカーラッピング用の白いシートにプリントし、車全体に貼り付けるという。

「サビをいかにリアルにみせるかがポイント。例えば、車が雨に濡れると窓のふちから雨水が下に流れますよね。プリウスの窓枠から垂れるようにサビが描かれているのはそれをイメージしてのこと。納得のいくサビをつくるのに10時間くらいかかりました」

その“サビ愛”には脱帽せざるを得ないが、この車を運転していてトラブルなどはないのだろうか。

「よく福島から東京まで仕事にいくのですが、高速のパーキングで止めるたびに多くの人に話しかけられるので到着がかなり遅くなりました(笑)。週に一度は『水没したのかい?』と尋ねられます。多くの方に関心を抱いていただけてうれしいですね。あと、洗車をしても、ボロボロなのでむなしくなることがデメリットといえるかもしれません」

ちなみに、警察から職務質問をされたことは「“まだ”ない」というが、PR目的でつくったというこのプリウス、効果は抜群のようだ。見た人々がプリントだと気づけば、の話だが……。

サビプリウスの総工費は約70万円。サビ加工はオーダーメードの一点もので、プリウス以外の車種にも施すことが可能だという。確かにまじまじと眺めていると「滅びの美」とも似通った渋さと格好良さがあるような気がしてくる。サビ加工、アリかもしれない。