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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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福岡も春の訪れを感じるようになってきたばい。
春といえば皆さんは何を思い浮かべますか?

ちなみに俺は、この季節になると訪れたくなる場所があるたい。
それは福岡からフェリーに乗って10分ほどでアクセスできる 「能古島(のこのしま)」

観光客なんかは、もしかすると福岡に、気軽に行ける島があるってことを知らないかもしれんたいね。
日帰りでも足を運べて自然がとても豊かな能古島は、魅力の詰まった場所ばい!

しかも、 個人的にオススメしたい季節は春!!
明日すぐに行きたくなる能古島の魅力について、今回はご紹介しましょう。

能古島の基本知識

 

博多湾の中央にある能古島は、周囲約12kmの島ばい。
アクセスは 姪浜渡船場からフェリーに乗って約10分 。休日にもしっかり運行しているため、たまの休みに足を運びやすいのが嬉しいっちゃね。

ちなみに姪浜渡船場までは、福岡空港または博多駅からJR姪浜駅を目指し、そこから路線バスに乗り換えて到着できます。

さて、自然が豊かなことで知られる能古島ですが、 実は弥生時代の遺跡や古墳もあるばい。
能古島の歴史に触れたいと思ったら、能古博物館や白鬚神社、鹿垣などにも足を運んでみるとよかよ。

しかし、やっぱり能古島を満喫するなら、四季の花を味わたいもの。
絶対に足を運びたい場所はやはり「のこのしまアイランドパーク」たい。

のこのしまアイランドパーク

 

昭和44年に開園したという「のこのしまアイランドパーク」。
ここの見どころはなんといっても一面に広がる花畑!!

特に心に残っている光景は 菜の花畑 ばい。
遠くに咲き誇る桜や、その奥に見える博多湾との組み合わせが素晴らしい!
爽やかな風を感じながらの一望は感動ものたい。

また春の花としては、ポピーやつつじ、マリーゴールドなども見らるばい。
さらに夏にはひまわりやサルビア、秋にはコスモスなどなど、四季を通して楽しめるので、福岡近郊に住んでいる人はぜひ目の前に広がる花々を堪能しに出掛けてみてほしいっちゃよ。

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先週の22日(火),成城にある国立成育医療研究センターの講堂で,輸液の歴史についてレクチャーをさせていただいた。
このような外界に対する開放的な医療空間の設計は, ブランド:DELUXEbrbSTARTERS /b
からも求められてきた空間である。患者,障害者,高齢者が社会から孤立してしまう原因の一つとして,その医療空間,介護空間が街の中で閉鎖的空間を作っている事も挙げられる。つまり,ここへ通い,またはここで生活する病者にとっては日常の空間であっても,病者ではない者にとっては「非日常空間」なのである。


このたびの一方的ともいえる事業仕分けは,文化・芸術のみならず,わが国の科学技術・産業技術の衰退をもまねきかねない愚かな行為である。これは,長きにわたり世界に誇る「技術立国」として繁栄してきたわが国の国家的アイデンティティーをも崩壊せしめるものであり,私もクリエイター,研究者双方の立場から,政府に対して断固異論を申し上げたい。


こんな状況のなかで,阿佐ヶ谷ロフトAのような面白い空間が近くにあ ブランド:MARC JACOBSbrbLOGO NEOPRENE/ロゴ ネオプレン 13インチ パソコンバッグ PCケース パソコンケース/b
てでも人はこちらに集まる。例えば阿佐ヶ谷ロフトAで開催されるイベントに月に2,3回ほど行ったとする。それでもプログラムによってはNHKの受信料や新聞購読料よりも安上がりである。同じお金を払うとしたら,そのクオリティの対価としてどちらがコストパフォーマンスに優れているのかは明白である。

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人間によらない経済、政治、あるいは空間、時間。別の有機体による(としての)空間・時間の体制の仮構。人間の問題でないのであれば、経済という問題はただちに解決(解体)もされるだろう。それらを考えることは、芸術が人間から離れる(ことを考える)よりはずっと簡単であり、有意義である。