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サプール×ラゴパス ショルダーバッグ

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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空飛ぶガテン系?CA(キャビンアテンダント)の実態とは?

さて、CAとの出会いを掴むためには、まずはCAとはどのような仕事なのかを知っておきましょう。

かつてはスチュワーデスやスチュワードと呼ばれていましたが、現在では性差のない「 キャビンアテンダント (Cabin Attendant)」と呼ばれるのが一般的となった客室乗務員。

華やかな印象が強い職種ですが、実際の労働はかなりの激務 です。

 

客室では乗客の皆さんへ常に笑顔で接していますが、特に国際線では多くの乗客に食事や飲み物をサーブするのは、時間との勝負で、その合間にも乗客からの様々な要望に応えるため動きっぱなしです。

また、勤務時間が不規則であり、国際線の場合には時差も発生するため、体力がなければ務まりません。
そのため、体力的に限界を感じ離職する方も多いと言います。

最近では男性のCAも増えてきているとは言え、まだまだ女性の職場です。
女性だけの職場になると、上下関係が厳しくピリピリした空気になり、少しでも目立つことがあれば、攻撃の対象となってしまうこともあるため、CAは乗客にだけでなく、乗務
員同士でも気を遣わなければならず、体力的にも精神的にも疲労が溜まりやすいと言えます。

もちろん大変なことだけでなく、様々な場所に行けるというメリットもあり、食事や買い物を楽しんだり、現地の情報に詳しくなることも出来ます。

そして、CAの方は自分の職業に自信と誇りをもってプロのサービスを提供しています。
それだけ厳しい世界で働いているからこそ、女性としての魅力が高まり、多くの人が憧れる職業となっているのです。

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わー、お雛様のライスケーキかな?と思ったらお誕生日のライスケーキだったのですね♡
それにしても、「変身」して召し上がられているボク?ちゃんカワイイ〜♪。
ママさんは、アレルギー対応もなさるのですね!
これから、節句、バレンタイン、おひな祭り・・まだまだお忙しいですね。

プリキュアと仮面ライダー鎧武のライスケーキ

もったいなくて、食べられないかも・・・・
素敵なライスケーキですね♪素敵な記念日になりましたね~喜んでる姿が、目に浮かんで、こっちまで楽しい気分になりました。
本当可愛いし、美味しそうだし、ずっと子供達の記憶に残ってると思います(^0^)

素敵なライスケーキできっと一生心に残るお誕生日になっただろうな*。・+(人*´∀`)+・。*

こんな素敵なライスケーキでお誕生日ができてキュアエースライスケーキ☆ドキドキ!プリキュアと仮面ライダー鎧武のライスケーキ☆
とっても嬉しかったでしょうね(*^.^*)

これはお誕生日の
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キだったのですね!

こんな素敵なご馳走でお祝いしてもらえるなんて

被災地の皆様が一日でも早く日常に近づけますように!!
このフル装備(笑)の僕ちゃん幸せですね。
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サプール×ラゴパス br MILESTO バッグ /b ブランド:MILESTO 通販 ミレスト ショルダーバッグ b なったはずですよ(^^)/

何か昨年から私のしょーもないリクエストに今回も見事に応えて頂き、ありがとうございます。

相変わらず「お見事」・「鮮やか!!」の一言に尽きますね。

「ドキドキプリキュア」も1/26で最終回を迎えますので、何か有終の美を飾って頂いたような気持ちです。

次回は、「キュアラブリー」かな・・・??