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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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【ネタバレ】観た後に語りたくなる映画は良い映画

昨年ヒットした『シン・ゴジラ』や『君の名は。』がそうだったように、僕は「この後ふたりはどうなったか」「自分ならどう行動したか」などなど、 観た者同士で語りたくなる映画は良い映画 だと思っていて。

『パッセンジャー』もその手の映画でしたね。先に書いた「ジムの決断」も、人間ならだれもが共感できるもの。

「いかなる状況であれ、人間には他人の人生を犠牲にしてまで自分の人生を豊かにする権利はあるのか」

これは僕自身も、観ていて非常に考えさせられました。「人生を豊かにする」とは、劇中で言えば「孤独な宇宙船生活を、自分が好きになった人と一緒に過ごしたい」ということ。

贅沢と言えば贅沢な考えだし、他人事のように「だからと言って他人を巻き込むなんて無責任」なんて批判もできますが、じゃあ「自分だったら高潔に生きることができるか」と考えると... やっぱりジムに共感するところもある。

このジムの決断と、ラストのジムとオーロラの決断、いずれも劇中で答えを出さず、観客に委ねる形となっています。だからこそ、 鑑賞後はなんとも言えない余韻が残るし、観た者同士で語り明かしたくなる んですよね。

『パッセンジャー』の残念だったところ

はっきり言って、僕はかなりこの作品にヤラレてしまったので、作品の内容じたいに残念に感じたところはありません。妙な日本語がチラッと映る場面もありますが、それも愛嬌ということでぜんぜん気にならないレベル。

でも、一点だけ言わせてもらえるなら、邦題がちょっと惜しいかなあと。




今回のリリパでは、雑誌「GLOW」はじめ多数の雑誌で活躍中の人気モデル、森下紀子さんに僕のスタイリングをお願いしました。

2014年も引き続き10周年の企画をいくつか立てているので、ぜひ楽しみにしていてくださいね。

もう7年ほど前になりますが、知り合いづてに「ふかわさんが中塚くんに相談があるらしい」と聞き、某レコード会社の会議室でお会いしたのがふかわさんとの初めての出会いでした。

この方の存在が音楽家・中塚武にとってどれだけの精神的な支えになってきたかを思うと感謝しきれないほどです。

一般発売:4月27日(イープラス・チケットぴあ(Pコード:197-742)・ローソンチケット(Lコード:75366)・O-WEST店頭)

皆さまの粘り強い支えとお力添えがなければ、決してこの作品は生まれませんでした。

結局何も変わらなかったという憤りが、誰の胸にもあるはず。

アウトプット時の集中力に欠けているかどうか?
ように、幾重にも意図と意匠を編み込んでいます。


「あの人にこういう事を言うと、こういう雰囲気になるな」
いわゆる「空気を読む」というやつですね。
・初めて遭遇する物事には「先を読む力」

いま僕は、ネットでもリアルでも、そういう「ヒステリー感染」という雰囲気をすごく感じています。

最初に大切だと思ったのは「スタンスを決める」ということ。
いま気になる全ての事柄、全ての言 TRANSCEND トランセンドbr/TS1TSSD370S
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まあそりゃそうですよね。原因があ ブランド:Deuxieme Classebrb雑誌掲載ミドルゲージニット/b
ブランド:ROPE' ロぺ Lubie/リュビ チェーンショルダーバッグ ポーチ ロペ br b /b ですから。


については何の知恵も聞こえてこない。

くらい当然のことと考えておけば、必要以上にクヨクヨしなくて済みます。

その中のひとつ、NHKの「爆笑オンエアバトル」が4月からリニューアルってことで、番組の音楽すべてを僕が作ることに。

ほいでもって、24日はリリースパーティ!

木目調好きの僕にはたまらない編成です。

とにかく3人がいま興味あることを出し合って、それらを混在させたカオスの中から作品を生み出そう、という無謀な試み。