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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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 あと蛇足ながらあずささんのパーソナルカラーである紫色でパーツを成形しちゃうとレドームの白を塗装するのが至難を極めると思うのですがそのへんはいいのかなあ。白色レジンでアフターパーツが出たりしたら笑えるところですが、よく訓練されたプロデューサーさんは模型技術も速やかに習得するのでしょうか。

 ところで、肝心のデカールの出来ですが、どうも千早イーグルは製品版デカールではなかったっぽい?
亜美機のデカールは1/72同様細かく分けられていた(たぶん版下は単純にスケール変更しただけ?)のに対して、千早機のデカールは大面積に十字星やステンシルがまとまったモノが貼られておりました。
版下は製品用で、とりあえず自作用シートに印刷して作ってみたものでしょうか。
そのあたり詳しいことをハセガワの方に聞いてみようか(ついでに白を塗装したい人のために今後の製品で48亜美機用に「トカチス」とかの白地に黄色い部分だけのデカールをボーナス的に入れておいてくれと言おう)と思ったのですが、何か取材のタイミングと当たってしまったのでお話しするチャンスがありませんでした。
なんか業界っぽい大ざっぱな立ち居振る舞いの方とヒラヒラした服装の若い女性の方が亜美機抱えて写真取られてましたが、あれはどこのどなただったのでしょうか。
それはそうと、デカール自体のグラフィックとしては、1/72の亜美機と同程度のものでした。ほかのキャラも肌の網点もそのままでしたし、1/48だからといってさほど解像度が上がっている様子もなかったように見受けられました。今後改善されるのかなあ…後発のメンバーだけ良くなっても統一がとれないでしょうし、前述の価格・サイズ問題同様悩ましいところです。

<雑感>
スケールの話をしましたがここ数年感じていたことですが、飛行機だと1/32、モノによっては1/24とかの大スケールが隆盛です。
トランペッターみたいな中国メーカーは大陸感覚でよろしいのですが、ハセガワ・タミヤあたりでそういうのをやられると、いや正直1/48ですら追いかけ切れません。
オタクの部屋はただですらモノが多いですし、静岡に住んでおられる方々には、首都圏のウサギ小屋に住む人々の生活感がいまひとつおわかりでおられないのではないか…と。
タミヤのスピットファイアにしてもそうですが、古来飛行機モデルは1/72が標準スケールで、1/32はビッグスケールというか特別なアイテムだったような気がするのです。
開発費をかけてキットを出しても1/72じゃそうそう高値を付けられませんし(でも自衛隊アヴェンジャーは五千円越え)キットの単価を上げるには大スケールがいいのでしょうが、1/72が最近冷遇されているのも飛行機モデル衰退の一因じゃないのかなあ。
…と、エアフィックスの新金型レッドアローズBAeホークをいじりながら思うゑびすさんでありました。

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Negotiator 交渉人

★★★★★ 5.0


(2005/11/18)

サミュエル・L・ジャクソンケビン・スペイシー


私の人生で見返した回数が最も多い映画。もちろん最高評価です。
駄作を見てしまった後むかついてる時なんかに見ますw
最近、米倉涼子の交渉人が流行っているようですが、あれじゃなくて10年以上前のハリウッド作品の交渉人です!!

通常のサスペンスやアクション映画を見てると緊張感持って見ている所でヘマしてしまったり、無関係の予期せぬハプニングがあったり、役者が凄腕じゃなかったり、せっかくの進展をつまらない物にしてしまったりしてしまいます。


でも、この作品は完璧に限りなく近く最高の演出が出来てます。
交渉人というタイトルから想像する物と少し違い、ただ活躍する交渉人だって内容じゃありません。
殺人や横領などの罪を警察内部の犯罪者からハメられます。

その後、彼はなんと人質を取って占居します。


内部に犯人がいるとわかっているため、外部の人間を交渉人にたて警察内部の犯人を探し出すために戦います。

2人の交渉人の知恵と勇気に感服、最高の映画です。

この映画の後からサミュエルLジャクソン、ケビンスペイシーへに対して気になってしまいます。


日本語吹き替えもされていますが、ケビンスぺーシーさんは私の大好きな大塚芳忠さんが吹き替えてます。
声だけであれだけ格好いい人はいないと思います。

この映画だけは誰 VINCE ブラウス(673‐66130
LONG ブランド:IL WALLET 5412300340 LEATHER /b b BISONTE 財布 br IL BISONTE ILBISONTE ORIGINAL / 通販 ます 笑


あ~、おもしろかった!!!

監督:F・ゲイリー・グレイ
製作:デヴィッド・ホッバーマン アーノン・ミルチャン

脚本:ジェームズ・デモナコ
撮影:ケヴィン・フォックス ラッセル・カーペンター

音楽:グレーム・レベール


美術:ホルガー・グロス
編集:クリスチャン・ワグナー

キャスト


ダニー・ローマン:サミュエル・L・ジャクソン
クリス・セイビアン:ケビン・スペイシー
アダム・ベック:デヴィッド・モース
グラント・フロスト:ロン・リフキン
アル・トラヴィス署長:ジョン・スペンサー
テレンス・ニーバウム:J・T・ウォルシュ
ルディ・ティモンズ:ポール・ジアマッティ
カレン・ローマン:レジーナ・テイラー
マギー:シオバン・ファロン

ネイサン・ローニック:ポール・ギルフォイル
スコット:ディーン・ノリス
FBIエージェント・グレン:ブラッド・ブレイズデル
FBIエージェント・モラン:ブルース・ライト
wikiより

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2010-03-13(15:00) :

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