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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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虚無の男を奮い立たせる会心の一撃!?
その後、何もなくフェラに戻りますが、少しすると…

「私、なにかいけなかった?」

私は軽い口調で答えました。

「全然触らせないんだなーと思ってね」

ごく単純な言葉です。

私もどんな表情をして告げたのでしょうか。そして女の子にはどのように写ったのだろうか。

自分の表情は自分で見えない以上、想像でしかないが、たぶん白けた、心ここにあらずの顔だったのでしょう。

時間が早く終わらないか、いかに抜かないで終わらせるかだけで、もはや怒りすらなく、この後のことを考えていました。

10分前コールもさっき遠くで聞いたような気がする程度の関心しかありませんでした。

無。

言葉を発しながら私は軽く微笑んでいたと思いますが、それを軽い侮蔑の笑みと受け取ったかもしれません。

しかし、結果的にこれが転機になりました。

「そんなことない!!みたい?見る?」

彼女は少し慌てたように、気色ばんでかぶせ気味に否定してきました。そして自らM字開脚をはじめました。

「指入れてみて」

目を見ると軽くあしらうさっきまでの表情と打って変わって、真剣な強い眼差しです。その瞬間まで完全にこの娘に対する興味は失われていました。

それがまさかの急展開。

さあどうする、オレ。

嬢の熱意とS男ならではの優しさ
私はこの娘の誘いを受け入れることにしたのです。それは、私の最後の優しさでもありました。きっとその眼差しが、私の心の何かを動かしたのでしょうね。

そっと1本指を入れます。痛くないか、聞いてあげます。

「気持ちいい、2本入れて」

もちろん気持ちいいはずありませんが、女の子の必死感を感じ、流れに逆らわないで続けます。
しかし、生粋のS男と言われた私です。

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受注生産マークの表示製品はご注文いただいてからおつくりする受注生産の製品です。納期等の詳細はお問い合わせください。クッション部全てにモールド発泡ウレタンを採用した製品です。

モールド発泡とは、型の中に調合した材料を流し込んで発泡させる技術で、微妙なラインやふくらみが正確に表現でき、デザインの幅が広がります。またフレームを内蔵した一体成形などが可能で、材料にロスがありません。そして何よりも快適な掛け心地が長年変わらないことが最大の特徴です。座クッション部にモールド発泡ウレタンを採用した製品です。
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