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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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『魔法先生ネギま! 34 限定版』(赤松健/講談社コミックス)
前巻に引き続き相変わらずのクライマックス大連発。
もうずっと魔法世界編も終盤戦をやってるわけで、現実世界時間ではずっと夏休みと時間的な意味では進行は遅いけれど、展開的な意味ではむしろ早い。

この巻ではネギの退場と復活を描いているし、勝負のわかりきったバトルの描写なんかは、そこに至る経緯までのしっかりした描写にくらべて残酷なまでの高速処理でテンポ良く進めている。313時間目のユエとまき絵とかの描写はぞくぞくくる。

キャラ的にはかなり好きな方な高音・D・グットマンなんかも、コマ数は少なくてもいい味出してる。黒衣の夜想曲よりも、その前の茶々丸から槍を抜くところとかが特にいいなあ。クァルトゥムが茶々丸を「人形」扱いした直後なだけに、あの行為は言外にそれを否定しているようにも見えて、高音さんの性格の良さを感じ取ることができる。そういう意味ではかなりいいんちょに似たタイプだよね本当に。

赤松健は『BAKUMAN』でいう計算タイプなだけに、瞬発力的な最大火力はそこまで高くはないけれど、アベレージ的には本当に高水準。
ゼロからの発明は得意じゃないけど、小型化多機能化は特にな日本の車・家電メーカー的というか、読者が望むベタな王道を裏切らずにきっちりやってくれるというか。

違う舞台で戦っていたライバルが決め台詞をハモる演出とかも、ありがちと言えばありがちだけど素晴らしい。この演出、記憶に強く残ってるのでは伊達将範『DADDYFACE』かなあ。続きはまだか(笑)

巻末の特集で気づいたんだけど、ネギとの契約ぶんの栞のアーティファクトはまだ未登場だったんだっけ。
マスターが違えば異なるアーティファクトが出ることはすでに刹那の先例があるわけだから、栞のアーティファクトは魔法世界編の鍵となりそうな気がする。
ところで、複数アーティファクトが持てて、複数マスターから魔力供給受けられる、節操のない従者が最強じゃないかと思ったけど、普通はそれだけの供給を受けきるキャパはないだろうし、魔力のコンクリフトも起こりそうだ。

『ワンダフルデイズ 5』(荒井チェリー/MANGA TIME KR COMICS)
さっちゃんの暴力描写が巻を経るごとに増していってるような?
最初は単に人より力強いだけのコロボックルだったのに……
あれだな、それも全部壱さんの影響だな。
ところどころにシリアスな雰囲気が増して来た感じ。
シリアス展開とはほとんどからんでないしおりさんスポットは和む。

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月曜日のつぶやきです。現在小出マネージャーは新潟県におります。新潟市が主催する『創業支援講演会』にて現在講演中。お疲れ様です!

というわけで本日はネタの素がおりませんので、この週末に出会った興味深い方をご紹介いたしましょう。

写真をご覧下さい。小出マネージャーとご一緒に写っている超美しい女性は、パリを拠点に世界で大活躍されている調香師の新間美也さんです。 なんと静岡県出身!!また静岡出身のスゴい方に出会ってしまいました…。

そんな新間さんが今回なぜ日本にいらっしゃるのか!

皆さんは『カーブチー』という沖縄産のみかんをご存知ですか?外見は不細工だそうですが、とても美味しいそうです。このカーブチーの香りを香水にしたらどうだろう!と言い出したのが、沖縄の地場産業にこだわり続けてきた(株)オキネシアの金城社長さんだそうです。沖縄県の支援を受け、新間さんとのコラボレーションが実現し、今回の商品の開発へとつながったそう。

出来上がった香水の名前は、UTAKI(ウタキ)。

沖縄でウタキというと、世界遺産にも登録されている場所で斎場御嶽(せーふぁーうたき)という場所が一番先に思い浮かぶそうですが、これは”聖なる地”とも訳せるそうですよ。

発表会までいなかったので、香りをしっかりかぐことは出来ませんでしたが、アクシデントのおかげで(^O^)ラッキー!すこし鼻先に感じとることができましたが、柑橘系のさっぱり感に、神の国沖縄といわれるだけの”格”を持った香り、といいましょうか。ユニセックス系でつぶやき隊一号好み!商品の詳細はこちらからどうぞ。商品の購入も可能です!

あっ、最後に。↑写真右端に写っていらっしゃる方は、島田勝也さん。沖縄ベンチャースタジオ(OVS)のプロデューサーさんです。OVSさんサイトには現在も小出マネージャーのインタビュー内容が発信されています。(ページ半ば)小出マネージャーは来月も沖縄にお呼ばれされており、今後も沖縄の皆様にはお世話になりそうな感じです。m(_ _)m   

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