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ミニレザーバッグ

ブランド:BLUE LABEL CRESTBRIDGE ミニレザーバッグ

サービス利用記第二弾は、なんとトヨタの水素カー「 ブランド:DIESELbrbX03782PS888/b
ブランド:BLUE 通販 br LABEL /b b 55140540 ミニレザーバッグ バッグ CRESTBRIDGE」。アメリカで開催されている「Poptech」というイベントに参加したのですが、そこのスポンサーの1社がトヨタで、参加者向けにミライを披露かつ試乗させてくれるというPRををやっていました。これは乗るしか無いということで乗ってみました。

折しも2015年10月21日はバック・トゥ・ザ・フューチャーの日ということで、トヨタもそれに合わせた ブランド:IL BISONTEbrbIL BISONTE / NYLON x LEATHER / BUSSINESS BAG/b
ブランド:BLUE バッグ CRESTBRIDGE /b 通販 br ミニレザーバッグ b 55140540 LABELを配信していました。

ミライはまさにこれに出てくるクルマです。

じゃん!

後部、ナンバープレートの左下にMIRAIとあります。見た目は普通の車と特に変わらない。

ボンネットを開けるとこんな感じ。フロントガラスよりの真ん中にある銀色のハコが水素エンジンです。同行した車に詳しいメンバーにによると、構造は通常の車とあまり変わらないが、ガソリン車に比べて熱が出ないので熱処理系の機構がないとのこと。

カーナビの画面がこんな感じ。ちょっと見にくいですが、左側のバーに「APPS」というタブがあって、音楽、電話、地図、など色々なアプリを起動できるようになっています。ここのエリアはサードパーティにも開放する・・・と同行してくれたトヨタの人が言ってました。ちなみにOSなどはトヨタオリジナルだとのこと。ただ明らかにそういう方面に詳しい感じの人ではなかったので違うかも^^;

Sprocket的には気になる部分ではあります。Sprocketからの配信先チャネルの1つにこのパネルが加わる、ということも十分あり得ます。

てことで運転出発!Poptech会場周辺を1周する感じで、およそ5分位の運転です。

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腹筋だけではない…身体全体を使う有効的なポーズ

下腹部、太もも、ふくらはぎ、腰、背中、腕、胸。

これら全部を使って、 自分自身を支えるトレーニング ですから、
最初から簡単に出来なくて当たり前と言ってもおかしくありません。

これをやってから、以前紹介した、
「後屈のポーズ」の準備 としても非常に適しているので
是非合わせてやってみると良いと思います。
(一番下にリンク貼っておきます!)

プランクのやり方!

1 、よつんばいになります。

背すじを真っすぐに、お腹を引き締めます。

2 、ヒジを床に付けて、手のひらも床をしっかりおさえます。
ヒジの角度は90度 のところでセットします。

3 、片足ずつ、後ろに引き、つま先立ちになります。
足幅は、 肩幅に揃えるくらい の開きです。

目線は、手の指先です。

ここで キープ しましょう!

注意点!肩甲骨と足がポイント!

★ 肩甲骨を引き離すと、 胸が上に 上がります。
そこで 上腹部にも刺激 が与えられます

。逆に、肩甲骨同士が引き寄せられると、
胸とお腹が崩れ落ちてキレイな一直線になりません。
そして、 お腹に刺激が行きわたりにくく 効果が薄れ、
腰にも負担がかかります。

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