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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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・脱税及び租税回避行為を防止するための税務当局間の情報交換が主たる内容であること

⇒一般的に租税条約は二重課税を回避し二国間の投資交流を促進することを目的としますが、バミューダはタックスヘイブンであり所得に対する課税がないため二重課税回避は主たる目的とはなりえません。

・バミューダ間の人的交流を促進する観点から、退職年金等の特定の個人の所得についての課税の免除を規定

⇒欧米の富裕層が別荘などを所有する国として有名なバミューダですが、日本人がバミューダに移住した際に日本で受け取る退職年金等に対する課税を免除すると規定されました。

 「締結の意義」について外務省HPは次のように記載しています。

(1) 近年、租税に関する国際標準を十分に実施していない国・地域が租税に関する透明性の確保に消極的であり、国際的な脱税及び租税回避行為の温床となっている事態を重く捉え、国際的な情報交換ネットワークを整備・拡充することの必要性が確認されている。

(2) このような流れの中で、OECDが策定した情報交換の国際標準を踏まえつつ、各国は、タックス・ヘイブンとの間で租税に関する情報交換を実施するための協定を多数署名又は締結。

(3) この協定は、我が国が初めて締結する租税に関する情報交換を主眼とした協定であり、この協定の締結により、我が国としても、国際的な脱税及び租税回避行為の防止に向けた国際的な情報交換ネットワークの整備・拡充に具体的な貢献を行うことが可能となる。

 意義の中でも触れていますがこの締結はタックスヘイブン国との情報交換を主眼とした我国では初めての協定であり、今後他のタックスヘイブン国と情報交換を主眼とする協定を締結する上でバミューダとの締結内容は参考とされるものになります。

【情報交換規定の主な内容】

? 一定の拒否事由に当たらない限り、必ず要請に応じて情報提供する必要あり
? 情報交換のための詳細な手続
? 自己の課税目的がない場合の情報入手・提供義務
? 銀行等の金融機関が保有する情報も提供対象
? 提供された情報の秘密保持

 情報交換を要請するのは常に日本の当局になるはずで、バミューダから日本に対して情報提供を要請されることはタックスヘイブン国であることを考えるとありえないことになります。 金融機関が保有する機密情報も例外ではなく提供対象となります。

 また、バミューダ側にとってのメリットとしては、課税権の配分等に関する規定が盛り込まれています。

 「協定第14条に基づき、我が国からバミューダに移住してバミューダの居住者となった者が我が国で受け取る退職年金については、我が国の課税は免除されることとなり、我が国の退職年金受給者のバミューダへの誘致が期待される」と外務省HPでは説明されています。

 しかし、富裕層は日本に保有する株式や不動産から生じるキャピタルゲイン、賃貸による不動産所得、名義役員報酬などの給与所得、あるいは配当所得といった海外に移住しても日本の税金が生じるような所得を多額に持っていると推測されますので、退職年金等の課税免除がどこまでバミューダへの移住につながるのかと思います。

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1月21日(金)と23日(日)の2回、ワンワールドシンフォニーオーケストラのコンサートがあり、2回とも無事終了しました!

でも、ヨーロッパの(特にパリとか?)劇場で一人で見てその後ホテルに帰って一人で寝るのがコワイかも。
人懐っこい笑顔で、とってもフレンドリーです。

プーランクのオペラだから宗教物だろうとは思ってたけど、思いっきり「殉教」のお話です。


今回も、6日だか7日に1回練習があって、その次が昨日と一昨日(13日、14日)、そして来週の火、水と練習して金曜の夜に本番。


一人、日本人の女性がいるんだけど、彼女はゲーダイ出です。
・・・っていう話は、次の演奏会が終わってから書こうかな。

ともあれ、1月21日(金)の夜、初めてオペラを弾きます
もちろん私もカルメンは抜粋では弾いたことあるんだけど。
ダンナは競泳用。(もうちょっとリゾートっぽいの着ればいいのにね。持ってないけど。)

食べ終わるころにお店の人に写真お願いし・・・ちょっとピンボケ!
「イパネマの娘」っていう曲だってことは知ってたけど、まさかその曲の舞台の街に来るとは思ってもいなかったな~。
そして、これ、かなり音がうるさい・・・。

ワーグナーもそうだけど、やっぱり ブランド:FrankEileenbrbFrankEileen リネンシャツ/b
KUIPO /b MEN'S br クイーポ ラウンドファスナー長財布 ブランド:LACOSTE ラコステ PREMIUM b なんですよね、私。
保安官ランスは、トスカのスカルピアのような役。

1幕の酒場も、西部劇に出てきそうな2階建ての賑やかなセットだったし、2幕の、小屋と外がちゃんと別れてて外は雪、しかも本物の馬に乗ってミニーやジャクソンが出てくるところがMETらしくてよかった!
それでもほぼ2幕の間中、雪が降ってて、結構な量の紙吹雪が必要なんだろうな~なんて。

2010年12月31日、午後11時59分。
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