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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ジャパナイズされた三浦ローラの造形が素晴らしかった件【00:22:45 より】

正直、不安でした。「あの」パワフルでゴージャスなローラを、三浦春馬くんはもとより、日本人が表現できるのだろうか、と。しかし、その懸念は軽々と払拭されました。元々ブロードウェイありきのセット・衣装・小道具、そしてスピリット。受け継ぐところはちゃんと受け継いで、キャラクターたちはちゃんと日本人キャストの魅力を引き出した作品になっていました。

特に一番心配していたのはローラ役の三浦春馬くんでしたが、蓋を開けてみれば一番素晴らしかったのもローラでした。ちゃんと三浦くんの素の魅力に重ねて創り上げられたローラの造形が素晴らしかったです。オリジナルの黒人キャストからアジアキャストへの変化も納得の出来。この作品の見どころでもある、ローラの七変化ももちろん健在! 三浦ローラはウエストエンド版に比べると繊細でキュートに感じました。

ウエストエンド版と日本版の客席の雰囲気が全然違った件【00:35:30 より】

ウエストエンド版はオープニング前夜だったからか、ファッショナブルで業界人的な大人のお客様がたくさん。男同士や女同士のカップルもたくさんいらっしゃいました。とにかく、アゲアゲ&大盛り上がりな客席にMiz & Sinも大興奮!

比べて日本版は、女性のお客様が98パーセント(Miz調べ)。やはり、三浦春馬くんや小池徹平くんのファンの方が多くいらっしゃっていたのかなと思いました。もちろん、客席はウエストエンド版に負けず劣らず大興奮! トリプルコールに加えてスタンディングオベーションで幕を閉じたのでした。

しかし。
しかしです!

Mizは三度のコールをする気にも、スタンディングオベーションをする気にもなれなかったのです。
なぜかというと…?

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マイケル・J・フォックスがとても素敵ですね。。

『バック・トゥ・ザ・フューチャー』 (Back to the Future) は、1985年のアメリカ映画。SF映画。略して『BTTF』『BTF』『バクトゥ』とも呼ばれる。『バック・トゥ・ザ・フューチャー』シリーズの一作目で、続編に『バック・トゥ・ザ・フューチャー PART2』(1989年)、『バック・トゥ・ザ・フューチャー PART3』(1990年)がある。

公開当時全米に『フューチャー現象』と呼ばれるほどの大ヒットを飛ばした。第一作は日本での評価が目立って高く、どの映画レビューサイトでも必ずと言っても良いほど1位にランクインされている。

また、本作は後の実写タイムトラベルSF作品に一定の方向性を示し、現在においてもタイムマシン映画の代名詞としてパロディやオマージュ作品が数多く製作されている。




1985年。カリフォルニア州の町、ヒルバレーに住む、ロック好きの高校生マーティ・マクフライは、深夜のショッピングモール「ツイン・パインズ・モール」の駐車場で、親友である科学者エメット・ブラウン博士(通称ドク)が開発したタイムマシン実験を手伝う。その時、ドクが燃料のプルトニウム獲得のために騙したリビアの過激派が現れ、ドクは機関銃で撃ち殺されてしまう。過激派から逃げるマーティはタイムマシン・デロリアンに乗り込みカーチェイスの末、30年前の1955年にタイムスリップしてしまう。


とドライブへ行こうとするマーティだっだが、そこにデロリアンに乗ったドクが現われる。ドクはマーティらの未来の子供が窮地に陥っていると告げる。しぶしぶ従うマーティとジェニファーを乗せ、デロリアンは未来へと消えて行った。

この時代の映画は「夢」がありますよね。。今の映画には・・・



【参照サイト】
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