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CAPRERA MOUSSE / カプレーラ ムース

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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こちらのターコイズのお色は、ヴィンテージ品でしか見つからなかった人気のカラーの復刻色になります!どんなにこの色の復刻を待ち望んだことでしょう!


ぽってりとしたフォルムが何とも可愛らしいこちらのバターウォーマー。


ミルクを温めたりチャイを作ったり、ちょこっと野菜を茹でたり、ウィンナーやゆで卵を茹でたり(卵が2個入ります)。と、小回りがきくのでキッチンでいい働きをしてくれそうです。


忙しい朝のお弁当作りにも活躍してくれそうですね。
これはちょっと余談ですが、最近読んだ内田彩仍さんの著書の中に、このお鍋に一人分のミネストローネが注がれて、食卓の上に可愛くスタイリングされている写真がありました。
このお鍋をそのままスープボウルにするアイデアも素敵ですし、ほっこりとした甘めのスタイリングもこのお鍋によく似合っていて、刺激されてしまいました!
毎日どんどん使ってあげて、自分だけの味わいに育てていただきたいな~と思います!
DANSK社オリジナルのしっかりとしたBOXに入っていますので、結婚祝いや引越し祝いなどの贈り物にも喜ばれそうですね。

コロンとした愛らしいフォルムや、北欧らしいシンプルで素朴なデザインの魅力はもう言うまでもありませんが、そこは機能にも徹底的にこだわるDANSK社のお鍋。
可愛いだけじゃありません!素材も品質も大変に良いのです。
その秘密のひとつは、素材に使われている1.6mm厚のホーロー用鋼板。
どのお色も、ホーローのトロリとした艶と綺麗な発色は溜め息ものですので、キッチンやテーブルの上をキラリと彩ってくれると思います。
ずっと大切に使っていきたくなる、一生モノのお鍋となってくれることでしょう!
サイズmm 直径95×横幅188×高さ80 容量:550ml
材質の特性上、製品によっては製造工程で生じた極小の黒点やコキズが見られる場合がございます。ここでご紹介する商品はメーカーの品質基準をクリアし、日本国内の正規代理店の検査基準を満たしたものであり、更に当店にて最終検品を厳正に行 ブランド:PELLE MORBIDAbrbPELLE MORBIDA Barca メンズ ラウンドジップ財布Lサイズ/b
おります。
暮らしの中で使われてこそ輝く北欧の暮らしの道具を