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メトロポリスミニクロスボディショルダーバッグ

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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★ワルに憧れる心理とワルになってしまう心理

・アイデンティティの模索

自分自身が社会でどういう人間として生きていくべきか考えること。

解決がうまくいくと、悩み、経験を積んで大人になります。

否定的な部分が多少あったとしても、自己の見解を整理し「自分とはこういうものである」と思えるようになるのです。

 

・挫折や失敗などで自己像が見えてこない

 

しかし、アイデンティティの模索で迷ってしまうと、「どうしたらいいのかわからない」と迷い続ける。

焦りから、対人不安や神経症、非行に走ることも。

迷いすぎてしまうと、「社会的に認められない、期待に応えることができないならいっそワルの道に」という心理になってしまうのです。

 

ただ違うケースもあります。

学生時代に友達がワルになって、自分はそこまでワルになりたいと思っていないけどワルになる努力をする人がいます。

それは、学生時代に感じる心理が関係してくるのですが、「ワルといればカッコイイ」、「ワルといればいじめられない」という心理が働くのです。

 

周りに1人はいたことでしょう。

外見はかなり貧弱なのに、とにかくワルと仲良くする男が。

しかしこういう男性はそこまで深く関わらないし、最終的には自分をすぐに見つけることができ、昔の自分に戻るのです。

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夜中1時ごろ目が覚め、それ以後、眠れずウツラウツラ?ショウガ無く昨日のブログのコメントを仕上げ!その後は、眠りに着いたが、6時ごろまで眠ってしまった。当然、日課のランは出来ずしまい!まあたまに休みもありか?


午前7時20分立哨に向かったが、空には青空が!今日は天気が良いのかな―と?でもちょっと寒い。やはり初冬なのか!
今、原油価格が安いのでコメリに出かけ灯油を購入、L当たり57円。その他にも色々買い物を!

午後0時30分からはマタマタ葬儀が!昨日も同じ会場での葬儀?今の季節だと葬儀が多いのかな?季節の変わり目はとかく多いのですが!

その後、同級会の題名入りの写真を焼き増しにカメラ屋さんへ。2Lで一枚¥136円ですから安いですね!もっと値段が高いと思っていたのでしたが、助かりましたね!


その時も雨が降っており、天気予報では爆弾低気圧が来るようなニュースも流れておりましたが、今のところ普通の雨も様ですね?明日からは分かりませんが、この時期ですから仕方のない事であります。
自宅へ戻ってからは、同級会の写真を出席者別に仕分けして、封筒に宛名書きをし明日にでも郵送しようと思っております。でも写真だけでは味気ないのでお礼の文章も同封しなければとPCに向かっております。

遠くからもお越し下さった同級生の皆さんには充分に楽しまれたのか心配でありますが?まあ一生懸命にやった姿が伝われば良いのですが?今回は幹事としてそんなにパフォマンスはしなかったのですが参加した皆さんの方で結構パフォマンスをしていたように感じました。65歳にな ブランド:BEAMS RECORDSbrbTEMBEA × BEAMS RECORDS / ピッグスキン ショルダーバ ッグ/b
性が出るのですね?


次回は2.5年後と言ってありますが、それまで元気でいてくれることを願っております。これから介護保険も年金から天引きになりますので65歳になった実感が次第に身にしみてくると思います。まあ良いのか ブランド:vanessabrunobrbレザーパンチングトートバッグ(M/L/b
せんが?

同級生の皆さん、今、一生懸命写真を分けて整理しております。あと数日で写真が届きま JOSEPH ブラウス-PHILA-SUMMERSHIRTING(BLJYHM0304
バッグ ブランド:FURLA 通販 br /b 870758 b FURLA フルラ メトロポリスミニクロスボディショルダーバッグ さい!(*^_^*)

これからは雨風で毎日寒い日が続くのかな?