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SPERIO FIN-CALF / スペリオ フィンカーフ

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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出産祝いにいただいた ブランド:KEITA MARUYAMA accessoriesbrbビコル 口金長財布/b
を1年間使いました。
1歳になると離乳食もすすんで、そろそろ哺乳瓶も卒業か?と言うくらいになっていますが、まだまだ活躍中です。

生まれてから1歳まで母乳とミルク混合で、まだ母乳を飲んおり、ミルクはフォローアップミルクに変わりました。

ドクターベッタ哺乳瓶の、素材(ガラス製・トライタン製)、大きさ(240mL・150mLサイズ)を、1年間使い比べた感想を書きたいと思います。

哺乳瓶の素材の違い「ガラス製」「トライタン製」

哺乳瓶を使う前には、素材は「ガラス製」のものがいいと思っていました。

まず先に書いておきますが、私はモノの扱いが雑で、性格もせっかちです。
丁寧に暮らしたいという理想もあり心がけますが、実際はなかなか難しいタイプ。
なので、昔ながらの、ガラス製の哺乳瓶を使う自分を理想としておりました!

ベッタの哺乳瓶 ガラス製の感想

実際使ったガラス製のよさは、「丈夫である」「高級感」「モノがいい」こと。
トライタン製と比べて、使ってよくなかった点は、「重い」「落とすと危ない」「持ち運びは重い」でした。

自宅でまだあまり動かない赤ちゃんに哺乳瓶でミルクを飲ませるときはよかったのですが、ハイハイやつたい歩きが始まり動きが活発になってくると、ガラス製の哺乳瓶を手に持って落として遊んでしまい、注意が必要でした。
ベッタのガラス製の哺乳瓶は独特な形をしており機械で作れず、 職人さんが手作りしているので、生産数に限りがあり、ガラス製の哺乳瓶は欠品することもある ようです。

ベッタの哺乳瓶 トライタン製

「トライタン製」を使う前は、「安っぽい」「おもちゃみたい」と、いい印象がありませんでした。 使ってみると、軽くて思いもよらず便利
外出時や旅行の際に持ち歩く時に、荷物が重くならない事も重宝しました。このカテゴリの人気記事



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下段BAR停止時は、中・右リール適当打ち。


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