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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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もちろんコンソールクラスに達しつつあるハイエンドSoC+GPU搭載端末向け最新3Dゲームを楽しんだりデレステのプロデューサーさんをやっている人たちであればミッドハイ~ハイエンドクラスのほうがいいでしょうし、ハイエンド端末であれば2年使ってもスペック不足に陥ることもなく安心して使えるため、予算が許す限り高性能なハイエンド機を選ぶという選択肢もありだと思います。ただし一般的な使い方であればミッドレンジでも特に不満なく使えるはずです。

ハイエンドSoCは今後登場するSnapDragon 835やApple A11含めこれからも高性能化するでしょうが、それに伴いロ~ミッドハイクラスのSoCも当然性能が底上げされていくはずなので余計その傾向が強くなるはずです。

正直そんな状況になってきているのにベンチマークスコアを詐称するという行為は全く無意味だと思います。

もちろんフラッグシップモデルだから他メーカーより高スコアが出ることを売りにしたい!というのはわからなくもないのですが、端末を大量に所有しているガジェ獣ならともかく一般ユーザーがAntutuスコアを参考にしているかどうかは微妙なところです。

またベンチマークスコアが高い=使いやすいというわけではなく、結局メーカーのカスタマイズが糞UIを積んでしまうといくらSnapDragon 821やHelio x27などのハイエンドSoCを搭載したハイエンド機だろうが使いづらい糞端末でしかないためベンチマークスコアはあくまでスペック参考の一つでしかないはずです。OnePlusもMeizuもそれくらいはわかっていたと思っていたのですが…

正直OnePlusはガジェット界隈でも好評な名機で、フォロワーさんがOnePlus 3を購入するのに同行しましたが4万代でありながら6GB RAM搭載でベンチチートをするまでもなくすべてがヌルサク動いており好印象でした。

正直こんな小細工をしなくてもROM開発のしやすさ・ハイエンドながら安価な価格設定・安定した性能など売りになる点はたくさんあるのにかつてのSamsungやHTCなどが行った愚かしい行為で信用を失うのは非常に残念だと思います。

今後のためにもこんな無意味なベンチマークチーティング行為はやめてほしいところですね…




内側は焦げ付いても、ゴシゴシあらってピカピカにしていますが、
気づくと外側は汚くなっていた・・・。
について、実際やってみた結果と合わせてお伝えしますね。

鍋の焦げ付きのスタンレスの落とし方は簡単でした。


その中にステンレス鍋もいれてグツグツ煮ること10~15分。

このフィスラーのフライパン直径26センチほどあり、
これより大きい鍋なんてうちにはありません!!


ヤスリ1000番でこすってからピカールで磨く!!

もありましたが、力技じゃない方法が良いんですよね。


みんながみんな大きな汚れを落としたい鍋より
一回り大きな鍋をもっていて、煮沸できるわけじゃない。

これは洗濯用でもあり、足湯にもつかっいてた

これを使って煮沸は出来ないから、お湯を入れれはいいんだな。

とここまで考えて、ステンレス水筒を綺麗にした事を思い出した!!

まずは私の愛用フィスラーのフライパンの汚れチェック

酸素系漂白剤の適温は40~50度というから
重曹の場合は、やはり煮沸すると焦 ブランド:marmelobrbマルメロ marmelo / マヤカーフリュック/b
バビロン FURLA /b S br 財布 ブランド:FURLA フルラ b 通販 ラウンドジップウォレット おちるのかも?

ステンレス製のフライパンは、そこそこ綺麗になっただけですが、
おかけでキッチンのステンレス層は綺麗になりました。
いっぱい重曹や過炭酸ナトリウムを流して事になりますからね(笑)

ステンレス鍋の焦げ付きで外側を落 ブランド:RRL Ralph Laurenbrbラフアウト レザー コイン ウォレット/b
br フルラ b S FURLA 通販 /b バビロン ラウンドジップウォレット 財布 ブランド:FURLA 法がないのだろうか?
もしかして、今回の方法を何度も繰り返せば、
いづれつるんと汚れが落ちる日がやってくるのか?
何かいい方法が見つかったらまたお伝えさせていただきます。