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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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営業秘密官民フォーラムメールマガジン掲載コラム 第10回

御社の情報のうち,秘密にすべき情報は何ですか?

弁護士知財ネット中国地域会
弁護士 中尾文治

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1 はじめに

不正競争防止法が改正され,しばしば新聞や雑誌等において営業秘密に関する特集や記事が取り上げられていることもあり,地方の中小企業や個人事業主の方も営業秘密に対する関心は高く,相談件数も多くなっております。

そして、筆者の経験上,営業秘密に関する相談内容は,営業秘密の要件たる秘密管理性と,秘密保持契約に関するものが多い印象です。

しかし,このような相談業務を受ける中,相談者の方の中には,「営業秘密」という漠としたイメージが先行し、自社の所有する多種多様な情報のうち,どの情報を秘密にすべきなのかについて,具体的に認識ないし把握されていない、と筆者が感じることが少なからずあります。

 

2 なぜ秘密とすべき情報の把握が必要か

自社にある情報のうち,どの情報が「秘密」にすべき情報なのかを,ある程度具体的に把握していないと,実効性のある秘密管理体制を構築することは難しいと筆者は考えます。

例えば、秘密管理性が認められるための考慮要素として,当該情報が営業秘密であることを客観的に認識できること(客観的認識可能性)が必要とされます。この客観的認識可能性を確保するため,営業秘密が記載された文書等に秘密である旨を表示したり,また,秘密保持契約において,秘密である旨が表記された情報を秘密情報とする定義付け条項を規定したりします。しかし,そもそもどの情報が「秘密」に当たるのか具体的に把握していないと,秘密である旨の表記を失念してしまうおそれがあります。
また、例えば、一般的で容易に認識可能な情報は、有用性がないとして営業秘密該当性が認めらないことがあります。秘密とすべき情報か否かの把握を曖昧にして秘密管理体制を構築した結果、一般的で容易に認識可能な情報の管理にもコストをかけてしまい、相対的に、秘密とすべき情報の管理がおざなりになってしまえば、本末転倒です。

 

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カラーレザーキューブバッグ /b b /color NOTARO バッグ mini GIANNI Carol bag キャロルジェイ SELECT br leather セレクト ブランド:Carol J DRESSLAVE ジャンニノターロ ということ。それから、学校教育に体育というのも無いらしいです。だから運動をする習慣がない。

それと、中華料理は生野菜などをあんまり食べないんですよね。だから消化酵素が取れない。その上、油で炒めたお肉なんかが多いから、やっぱり太るんですね。

自撮り棒の普及率がかなり高いです。みな自分の姿をカメラに収めることにご執心の様子。

スターバックスは優れたコーヒー屋である前に、優れた不動産屋だと思う

北京ではスタバのコーヒーの値段は日本とほぼ一緒。これはやっぱり高いのでしょうか、あれだけ人の多い北京でも、東京程は混雑していませんでした。

ポケモンGOはないようです。というかない方がいいでしょう。

13億人がポケモンめがけて動き出したら、いくら共産党でも抑えきれないでしょう(笑)。

北京の街は割とキレイです。北京オリンピックの頃に変わったんでしょうね。もっと汚いのを想像していました。

でも、街は綺麗でも思わぬところが汚なかったりしま ブランド:SEE BY CHLOEbrbJOY RIDER ジョイライダー スモールショルダーバッグ/b
ランのテーブルの下。食べ物や箸などが落ちています。まぁ日本でもそういうことはあるけど、その辺りはケアが行き届いていない感じでしたね。

ちなみに中国で3年間に使用されたコンクリートの量はアメリカが20世紀に100年かけて使った量より多いなんて話もありますから、まぁちょっと異常です。

やっぱりそこは統計と現地の様子を併せて見て考えないといけないんですよね。どちらか一方だけ見ていると見間違うと思います。

」では、旅行だけではなく海外に一定期間住むことの大切さについて書きました。だからと言って、海外旅行自体を否定するものではありませんし、私も旅行が大好きです。

中国・北京一人旅!世界はやっぱりオモシロイ!