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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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そのカヤック大丈夫ですか?

メンテ不足の浸水はまだ対処が楽で誰でも対応可能で救いがありますが、

最初から構造的に入るものは問題ありです。
しかし、何かしら対処が出来るものが殆どです。

まぁ、良いか、これくらいいつもの事・・・って思ってないですか???

原因を正確に掴んで早めに対処しておかないと、
場所によってはいきなりガバっと浸水し致命的なトラブルになる可能性が高いです。

その原因が艤装品でなく船体のどこかだったら・・・ぞっとします(-_-;)

レジャーユースや釣りに使われる事が多いシットオントップは殆どが基本的に水が入らない(入りにくい)構造です。
しかし一度浸水してしまうと、水上での排水は困難を極めます。
殆どの方が積んでないと思いますが、
仮にビルジポンプを積んでいても予期せぬ大量浸水には無力です。

対面での対応に限りますが、
ウチで買われた方はもちろん出来る限りの対応をさせて頂いております。
売りっぱなしにはしません。
そして、他店購入の方でもOKです。
昨今は通販で買われる方もかなりいますよね。

そこで困るのがアフターメンテナンスです。
初期不具合も同様。

他所で買って最寄りのお店に問い合わせや持ち込んでみたものの、

中には「ウチで売ったものでないのでちょっと・・・」と言われるお店も(当たり前かな)

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意匠に係る物品の区分の一覧表です。意匠法施行規則の表は

物品の区分一 製造食品及び嗜好品製造食品ソーセージ

コンタクトレンズ用ケース五 かばん又は携帯用袋物等スーツケース


補聴器身体清浄用品歯ブラシ


HYKE HIGHNECKSHIRT(25010
皿食卓用又は食料貯蔵用容器きゆうす


電磁誘導加熱調理器調理用具皮むき器
カスタースタンド飲食用ナイフ、フォーク及びスプーン、はし等飲食用ナイフ
水引クリスマス用具クリスマスツリー

ブランド:UNDERCOVERbrbUCS1B05/b
スキー用具及びスケート用具スキー

空気銃二十七 楽器けん盤楽器ピアノ
三味線用ばち打楽器太鼓
謄写用やすり計算用事務用具及び図案製図用具計算尺
統計表示器三十一 事務用紙製品、印刷物等事務用紙等伝票
小切手帳簿、とじ込み用品等名刺ホルダー

ブックカバー印刷物書籍


自動二輪車用風防自転車自転車

クローラー三十六 船舶及び航空機船舶客船


方向探知機無線通信機用部品及び付属品アンテナ


変調器四十 音声周波機械器具及び映像周波機械器具音声周波機械器具ラジオ受信機

オイルフェンス四十八 医療用機械器具診療施設用機械器具手術台
手術用鈎診断用機械器具聴診器

色盲検査器手術用機械器具及び処置用機械器具麻酔器


釣用びく五十一 農業用機械器具、鉱山機械、建設機械等農業用整地機具農業用トラクター
ミシン用ケース五十四 化学機械器具化学機械汚水処理用ろ過機
ガス溶断機金属加工機械用部品及び付属品連動チャック

端太型枠等コンクリート型枠


人工魚礁用ブロック上下水道用設備用品下水管

羽子板ボルト壁構成部材及び天井構成部材壁用目板


ルーフドレン六十三 建具及び建築用開口部材建具ドア

スライディングドア用パネル建具金物建具用ちようつがい


ノッカーカーテンレールカーテンレール

戸袋用鏡板建物用シャッター建物用シャッター



一 この表の下欄に掲げる物品の区分に属する物品について意匠登録出願をするときは、その物品の属する物品の区分を願書の「意匠に係る物品」の欄に記載しなければならない。