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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ゲームに与える影響

SSDはグラフィックボードのようにゲームプレイに大きな影響を与えることはない。それでもゲーム中のロード時間を縮めることが可能だ。 特に、ゲームの起動速度やMMORPGのようにマップの切り替わりでのロードが長いゲームほど実感できる。ただ、1枚マップを用いたゲームの場合はゲーム開始までの読み込み時間が短くなるだけで、プレイ中はそこまで体感することはないだろう。

一方、FPSでも恩恵がある。ただ、試合開始の起動が早くなる程度だ。 試合終了後次のマップに自動的に移動した際に読み込みに時間がかかり過ぎて、1R目にリスポンが間に合わないという状況が無くなるという効果もある。クラン戦では、味方や敵の中にはなかなか入ってこない人がいる。全員揃わないとゲームが始まらないのでSSDによる恩恵は薄く、そうなるのはパソコンの性能もあるがHDDの性能の差とも言える。

読み込みが早くなることで有利になるゲームももちろんある。しかし、無いと不利になるというゲームは無いように感じる。矛盾とも思えるが、ゲームが快適になるという部分にグラフィックボードの交換などで発生する快適さとはまた違い「自己満足的な」快適さだ。

SSD導入自体がメリットになるというわけではなく、ロードが遅いことによって感じるストレスを減らせるということがメリットと言える。 ゲームの描写はグラフィックボード、読み込みは保存領域という認識で間違いない。

現在は価格の低下もあり多くのゲーミングPCに標準あるいはキャンペーンで装備されている。今後は当たり前になるのかもしれない。搭載されていないモデルの方が少ないのが現状だ。

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SSDまとめ

ここまで述べた内容からSSDがどういったものかということをお分かりいただけたかと思う。同時にメリットやデメリット・恩恵についても明記したとおりで、どう感じるかは人によるとしか言えない。

ゲームがメインであるゲーミングPCである以上無駄だと思う人は導入せず、良いと思った人は導入するそんなものでいいと思う。今後ゲーミングPCを買い替えるときにはSSD搭載PCを選択肢のひとつに入れるというのもおすすめしたいが「絶対にした方が良い」とは言えない。

SSD搭載の有無によってゲームの優劣が決まるわけではなことはしっかりと忠告しておきたい。 少し予算を投下することで快適性を得ることができるということには変わりはないので、お財布と相談してじっくり考えて欲しい。

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【舞台装置】
今年は割とシンプルな感じ。半円状のボードみたいなのがバックにあって、そのボードは白黒ストライプの柄。
舞台向かって左側に
「NO.6-ROFI」の文字
舞台向かって右側に
「CODE:OGNIHS
IMAKARUM」
右から読めばそのままなんですが、はじめはわかりませんでした、私(笑)

【OP映像】
コツコツ、とヒールで歩く音。スカートがひらひらする影
明転すると、映像ではなくセンターにヒナさまの姿。
女装中(笑)
と同時に曲がかかる。(perfumeの『ねぇ』)
曲に合わせて踊りだすヒナさま
ちなみに衣装は昨年末東京ドームで行われたライブの衣装と同じ衣装にしていたようで(「perfume 東京ドーム ねぇ」等で検索すれば映像がみれます。アー写っぽいのもありましたが)
ヒナさまはのっちをやっていました(笑)
バックで動いてる映像のあーちゃんとかしゆかもヒナさまの女装なんですが。
それにしても足きれい!ヒールで踊るの大変そうだけど踊りもさすがに上手。
ヒールはストラップ付のやつですけど、3㎝以上あって辛そうなんですよね。
そして妙にしぐさが色っぽい(笑)
1曲分歌い終わって最後のポーズがこれまたいろっぽい。

【オカン、バイト中】
『ねぇ』の終わりで「お前誰だよ」という音声。

(´Д`)「うるさいな!ものまね風って書いてるやろ!」

(背後に看板。『ものまね風パブ ほしくず』やってるよ!)
「お前でどっかいけよ!」みたいな罵声に