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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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声優について興味を持っている人なら、平板型、頭高型、中高型、尾高型のに分類される日本語アクセント規則まで詳しく調べている人もいるかもしれませんね。養成所や専門学校でも日本語アクセントの規則は必ず学びます。

でも今まで意識したことが無い人は、「日本語のアクセント?」とピンとこないことでしょう。

実は日本語のアクセントはとても奥が深いのです。全てご紹介したら膨大な量になりますので、今回は知っておいて得する、日本語のアクセントの基本の法則についてお話ししたいと思います。

4種類のアクセントの型とは?

まずはアクセントの法則の基本中の基本、アクセントの型について説明しましょう。

日本語のアクセントは高い音と低い音に分かれており、この組み合わせは大きく分けて2つ。細かく分けて4種類あります。

1.起伏式→起伏のある言い方

頭高型

アクセントは1拍目、以降は音は下がる。後ろにつく助詞は下がったまま。

例:「ねこ(猫)は、」「みどり(緑)が、」「しんじつ(真実)を、」「しんせつ(親切)は、」「まくら(枕)は、」

※3文字の単語の場合は「高低低(低)、」となる。

中高型

アクセントは2拍目以降、単語の終わりの音は下がる。

例:「いろがみ(色紙)」「すずしい(涼しい)」「おかし(お菓子)」「たくあん」「しおかぜ(潮風)」

※3文字の単語の場合は「低高低」となる。

尾高型

アクセントは2拍目以降。後ろにつく助詞は下がる。

例:「いもうと(妹)が、」「しんぶん(新聞)を、」「おとこ(男)は、」「さかな(魚)は、」

※3文字の単語の場合は「低高高(低)、」となる。

2.平板式→下がらない言い方

アクセントは2拍目以降。後ろにつく助詞は上がったまま。

例:「さくら(桜)は、」「すなはま(砂浜)を、」「はし(端)が、」「ふでばこは、」

※3文字の単語の場合は「低高高(高)、」となる。

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西荻の裏庭 ―― 年輪を経た木々がそびえる東京女子大そば。南西に吉祥寺、北に善福寺公園のある閑静な住宅街にたたずむジュエリー工房です。 木工も手掛ける店主お手製の無垢の扉を開くと、温もり溢れる木製ショーケースに飾られた美しいジュエリーたち。店舗では、ヴィジェに集う女性ジュエリー作家の作品を常設しております。

ブログでは、ヴィジェの女性ジュエリー作家が制作した作品の紹介、お客様からのご相談やジュエリーのリフォームなど、ヴィジェの活動を日々更新して参ります。ブログに掲載されたジュエリーをご購入なさりたい方、リフォームのお見積もりを知りたい方など、お気軽にご連絡ください。ジュエリー大好き人間のご来店を、心よりお待ち申し上げております。

宝石は、悠久の時を経て育まれた地球からの贈り物です。ヴィジェのジュエリーは、太陽の光、美しい花、伸びていくツルなど豊かな自然からの感動、身に付ける楽しみや指あたりの柔らかさなど小さな想いの重なりから形になって行きます。想いを込めて手作りすることで、宝石がより美しく輝き、身に付ける人が心豊かな時を繋いで行けるような末永く愛されるジュエリーを作っています。

ヴィジェには、4人の女性ジュエリー作家が集っています。心の豊かさを共通の価値観に、作家の個性を生かしたジュエリーを手作りしています。各店舗では、創業者 財津裕二のつくる木製のショーケースで、4人の作品を優しく包み込んで展示しています。

社名有限会社ヴィジェ本店所在ジュエリー工房 ヴィジェ 西荻本店

〒167-0042 東京都杉並区西荻北4-26-13


営業時間: 10:30-18:30 ブランド:FARObrbCONTESSE FINCALF / コンテッセ フィンカーフ/b
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事業者 ジュエリー作家 矢野 科豆沙

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道の駅くんま水車の里までお迎えにあがります。


(山奥ですので複雑で細い道が続きます。無理をなさらずお電話ください。)設立年月日1989年4月1日資本金300万円事業内容貴金属製造販売業免許・資格等古物 JOSEPH カジュアルパンツ(OMBRIA-LINENSTRIPE(PRJYHM0906
京都公安委員会許可 304430508248)

GIA. GG(米国宝石学協会宝石学修了)