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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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契約という形で告白したのは、タルジャから受け取った300万ウォンを返したかったからです。ちゃんとタルジャと付き合いたかったからお金をもらいたくなかったのです。今までの時間もビジネスにしたくなかったのです。タルジャはお金を受け取らず返そうとするんだけれど、テボンは自分の言葉や行動が300万ウォンの価値になってしまうから返すなと本気で怒ります。

9話のタイトルが「レンガ1枚の重み」というのですが、これは300万ウォンの札束のことです。これを受け取ったら、タルジャはテボンと付き合うことになります。タルジャは33歳です。でも、テボンは6歳年下で、タルジャはテボンのことを何も知りません。今まで電話一本で駆けつけてくれる人だったのです。年下と付き合うなんて考えたことがないので、戸惑うのです。でも、テボンは家の保証金をタルジャの300万ウォンにあてたので住むところがないからしばらく置いてくれと、タルジャの部屋に押しかけ強引に同居を始めます。

だんだんと、テボンの過去もわかります。そのうちテボンがいい所のおぼっちゃんということもタルジャに知れるでしょう。8話の段階では、実は弁護士だったってことがわかるのですが、タルジャにとっては、テボンはまだわからないところがいっぱいある人なんです。

私は、まだこの作品を最後までは見ていないので、細かい展開を知りません。テボンとオム代表とタルジャの三角関係がどうなっていくのか楽しみにしています。テボンの猛アタックが始まるでしょうから、さらにテボンに落ちるんだろうなぁ~。熱い男って感じではなく、ひょうひょうとしているんだけれど、言ってることや行動はぐっとくるんです。オム代表も、頑張っていて、クールなジェントルマンなのに、タルジャに対する自分の行動を秘書に良かったか悪かったか聞いているのがかわいいです。オム代表を演じたイ・ヒョヌssiって、「オーマイレディ」でも似たような立場の役をやってますね。そして、「オーマイレディ」のヒロインはタルジャを演じているチェリムssiなのです。数年後に違う話で、二人は同じような関係を演じています。

そうそう、小ネタに書かないので、ついでにここに書いちゃいますが、いらだっているタルジャが、テボンに、やれるもんならやってみろみたいな感じでディープなスキンシップを強要するのですよ。その時に、2万ウォンを机にたたきつけます。テボンは頭に血が上っているタルジャにやめろとなだめますが収まりません。タルジャはいくらならやるのよ、いくら払えばいいのか言ってみなさいよとさらに挑発します。テボンはキスをしてその場を収めた形になりました。タルジャは本当にキスされると思っていないので、呆然とします。このシーンって、やっぱり「秋の童話」のテソクの台詞のパロディーなんでしょうか?「タルジャの春」においては、このシーンがちょっとシリアスだったため、小ネタには挙げなかったんだけどね。私は、パロディーは笑いの余地がある場合に小ネタとして挙げていますから。

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近くで遠かった『幸福の法則』、リンクありがとうございました!  
第2か3便に3人乗ってドームに行くとGさんがC船の場所取りして頂いてました!年上なので申し訳ない気がしました…ゲストはココだよ!ってGさんが言います!あっ、すみません!

余りの寒さにガスストーブを使ってもヤバい寒さです

若いグループは楽しんで釣りしてますね…良いことですね!

offsideさん 懲りずに誘いますので

烏賊角のさばきは思いのほかイメージどおり捌けたのですが、的の烏賊が??

仕掛けを垂らして エサ付けにも良いです。
しかし 安定しているのでバッテリーの消耗が判らない!


ボンバー「・・・という事は 人じゃない・・・・人格が無いという事ですか?」
「それから、今日は ヒラメとカレイも頂いてきました。」

駐車場には 見慣れた車輌がいっぱいです。
釣り人Cさん (パッと見、好青年に見えるが 釣り人Aさんと仲よさそうなので 曲者
ボンバー「そうしますか!」 (今週もストイックな釣りをするんだー)
ボンバー「・・・・」 (そう言いながら 荷物置いているだろ!)

釣り人B「釣り人Aさんの奥様は やさしくて働き者で素敵な方だよな!」
ボンバー「まぁ~ 放し飼いってやつですか! 北風と太陽のたとえでいくと 太陽の様な

ボンバー「Aさん 早すぎます! 私はまだセットもしていないのに・・・・」
釣り人A「俺はロンメルの方がいいな!」
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釣り人A「釣りの手を止めても 会話は止めてはイケナイぞ!」
ボンバー「ナルホドー 流石です。勉強になります。」
だと思うけど ○○さん宅に差し上げてくれば?」