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【CARGO/カーゴ】ハードキャリーケース 60L

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ビジネスでの利用なら Office 365 がいい理由

通常版及びビジネス向けとして Office を導入するのであれば、近年ではボリュームライセンスではなく Office 365 が注目を集めています。なぜなら、 Office 365 ではボリュームライセンスでは提供することのできないサービスが満載だからです。

インストール台数が最大 15 デバイス

Office 365では PC ・タブレット・スマートフォンの各 5 台ずつに Office をインストールすることができます。ボリュームライセンスでインストールできるのは最大 2 デバイスなので、この数字は圧倒的ですね。  

トータル的に低コストになることが多い

たとえば次期バージョンの Office がリリースされる度に購入しなければならない環境では間違いなく Office 365 がお得です。Office 365は常に最新バージョンの Office を利用することができるため、次期バージョンのリリース時も追加費用なしでグレードアップすることができるのです。

加えてクラウドサービスという特性上サーバ管理や運用が不要なので、人件費を削減してコストダウンにつなげることができます。  

Office 365 なら常に進化していく

Office 365でインストールした Office アプリケーションは、 Microsoft から定期的に機能更新が行われます。つまり新機能などが続々と追加されていくので常に最新機能を使い続けることができるのです。  

ボリュームライセンスではセキュリティプログラムの更新はサポートされているものの、機能更新はされないので Office 365 ならではのメリットです。

まとめ

いかがでしょうか?今回は Microsoft Office のアカデミック版について、そして通常版との違いを解説しました。インターン生がいる会社ではアカデミック版を購入させるとライセンス規約違反になるという点は十分に注意してところでしょう。  

そしてビジネスならやはり Office 365 が波に乗っていますね。気になる方はまず法人向けに提供されている 6 つのプランの違いから確認してみましょう。

ニーズに合わせて最適なプランを導入することができ、なおかつ Office アプリケーションだけでなくグループウェア環境も手に入れることができるので注目です。


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未滿20?的年輕人罹患性病也愈來愈多,從2000年的?10萬人有61人患病,激?到2008年?10萬人有133人患病。 特殊的是,統計也發現,在未滿20?的性病患者中,有2/3是女性;而20?以上的患者中,有2/3是男性。 許文遠在書面答覆中表示,衛生部正與多個不同機構合作,推出計 \.


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