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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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以下、今回はあまり知られていない穴場&マイナーなものを中心に僕が実際に使っているサイトを紹介します。

穴場&マイナーといいつつも、ひとつだけ有名なサイトを紹介しておきます。

出会い系と言えばハッピーメールというほど有名で人気のある出会い系サイトです。

雑誌や街頭広告などで一度は目にした事がある方も多いと思います。

やはり 女性の間での認知度も抜群 で、毎日女性新規会員が増えてるのでサイトにログインするたびに新しい出会いがあります。

どのランキングでの常に上位に入っている優良サイトです。

ハッピーメールの詳細はこちら

以前紹介したomiaiとほぼ同じシステムの恋愛マッチングサービスですが、こちらの方が女の子のレベルが高いように思います。

プロフ作りが重要なのでポイントをまとめておきます。

顔写真はなるべく健康的で爽やかなものを選ぶこと。日光の下で撮れば多少はごまかせます。プロフの項目で気を付けないといけないのが年収です。

600万以上に設定すると返信率が跳ね上がります。顔がダメな貧乏人でも自己紹介文で挽回できるのであきらめてはいけません。

カフェ、食事、グルメが好き、など飲み食い系の話題に触れておけば反応は言いと思います。

プロフが完成したら、女の子の物色ですが、ここで注意すべきはオンライン時間の確認です。

ベストは24時間以内、最低でも3日以内にログインした女性じやないと反応はないと考えていいでしょう。

個人的にお勧めしたいのが、プレミアム有料会員のサービスです。月額2,480円の利用料のほかに1,000円のプレミアム会員料がかかりますが、女の子たちが何回「いいね」されたかがわかります。大量の「いいね」をもらってる子は競争率が高いのでまず返信はありません。

好みの相手から「いいね」が返ってきたらメールのやり取リヘ。あくまで爽やかに、互いの趣味の話題などを中心に進めていき、ある程度関係が温まったら、デートに誘うのではなく、メールアドレスの交換をおすすめします。

直アドでのやり取りが始まったら、絵文字を多用して素早い返信を心がけます。あとはプロフに書いたレストランやカフェの話題から自然な流れで食事へと誘い出すだけです。

更新情報



明日も!新台入替も!皆様のご来店お待ちしております!

広告規制(+社内規定)に関しては↓の通りとなっております
◇新台開店告知以外での日付表記(日付案内)はしていません
◇新台以外の機種ポスターを増減させるなどもしていません

データの積み重ねが勝率UPの鍵となりますので、本日の結果もぜひデータサイトで分析の上、明日の攻略に繋げていってくださいませ (*´・∀・*)ヨロシクオネガイシマス


「先頭を独占する事による新台・人気台等の独占防止(体力面・人数面などで不利になるお客様が発生してしまいます=不平等)」を目的とし、開店時の入場順は「毎朝抽選にて決める方式」を取らせて頂いております。


⇒混雑時は抽選後からすぐに整列へと移りますので自分の番号近くの呼び声が聞こえる場所に待機をお願い致します。


⇒お並び頂いてるお客様の列への横入り等は、抽選参加券配布前であってもお断り致します。
(後ろにお並びのお客様が抽選を受ける時間がその分ずれ込む事になりますのでマナー違反になると判断しております。
遅れてきたお連れ様と一緒に話しながら並びたいという場合につきましては、後れて到着したお連れ様に合わせて

②当店の時間で〆切ますので、安全のためギリギリではなく5分前くらいにはお集まり下さい
(余裕を持ってのご到着をお願い致します)。

③再整列時は番号を呼ぶので近くにい ブランド:CLEDRANbrbCL2450 LUTTE TOTE レザー トートバッグ/b
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⇒番号に即したある程度の位置(ある程度近く)にいて頂かないとスルーされてしまいますのでご注意を!


①は店舗に来ないと見れませんが②③はいつでもどこでも見れます(・ω・)ノ

※当店の店舗コードは「10143」です♪