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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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そう。休みという名のビジネストリップです。


安くて手軽なのでセメントで済まそうとすると、昔使っていた漆喰と湿度やらなんやらが違うので亀裂が生じたりします。


そこで靴の裏をペタペタしてほこり ブランド:BROOKSbrbRIVINGTON Backpack S/b
ブランド:SHIPS in 財布 Made /b ウォレット Italy シップス b SHIPS br SHIPS DRESS 通販 ロング うにします。


気球は乗った後自分たちでたたむそうです。

暗くなってキャンドルに照らされながらブランケットにくるまっていました。


高い!と思うかもしれませんが、激安と云われるスーパーで、ハーフと同じくらいの大きさの食事用パンが20~24krくらいです。


トイレの時間にあわせておまるに連れていくそうです。
ちょっとよくわかりませんが、そうするとちゃんとトイレまで待てるようになっているようです。(わからないので曖昧な表現)


自我が目覚めてから?はじめた一人目のこどもちゃんには、トイレ行こうか、と声をかけるとイヤと云われるそうです。

ネコといっしょにするなと云われそうですが、思い出しただけです。


ひと月前くらいで144kr(2160円くらい)。学生ならひと月前でも95kr。近々でもそんなにかわりません。

トラムとバス、それにレンタル自転車もありました。

アジアンフードトラックで人気だったのは花巻にはさまれた厚揚げ(ベジタリアン用)と豚の角煮。


友人の手が子どもの手に見えますが、シナモンロールは直径25cmくらいです。


いつも応援クリックありがとうございます

私が是と主張したいのは後者の転売、投機です。

市場原理について
転売の話とは切っても切れない話なので、改めて確認しておきます。

「需要が増えれば価格が上がる」
「価格が上がれば供給が増える」
「供給が増えれば価格が下がる」

これらに基づき、市場原理が機能していれば、需要と供給による均衡価格=適正な価格に落ち着くという話しです。

アダムスミス、国富論、神の見えざる手

小中高、どっかで必ず、しかも複数回出てきているはずなので覚えていなくても、聞いたことくらいはあると思います。当たり前の話なんですが、転売においては超重要なんで書いておきます。

買い占め、釣り上げについて
さて、まずはこれについてです。
 アーデムヘアーやヨルハ2Bヘアーなどは転売屋によって釣り上げが行われている。いわゆる「転売屋のおもちゃにされている」という状態だ!!
という話をよく聞きますよね。
私はそれに対して否定的です。正確には「一時的にはそういう事もあったかもしれないが、高止まりは別の要因」。

正直に告白します、私は以前釣り上げにチャレンジしたことがあります。
供給が減ってきて、マイショップに適正っぽい価格の出品は10個くらいになったとき。 
値段が1個20mくらいだったと思うんですが、500m前後突っ込んで2週間くらいに渡って釣り上げを行いました。その時にご迷惑をかけた普通のプレイヤーの方々、本当に申し訳ありません。

そして結果として私は爆死しました。最終的に200mくらい損を出したと思います。 以下ではその実体験に基づいて買い占め・釣り上げの難しさについて書いていきます。

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