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Lucille/スクエアホーボーミニ

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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保育所とは

認可保育所は、保護者の就労や病気などのためにお子さんを家庭で保育できない場合に、0歳から小学校就学前までのお子さんを預かる保育施設です。

認可保育所への入所については、各市町村の保育担当課へお問い合わせください。
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幼稚園とは

幼稚園は、義務教育及びその後の教育の基礎を培うものとして、幼児を保育し、幼児の健やかな成長のために適当な環境を与えて、その心身の発達を助長することを目的とする学校教育施設です。
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認定こども園とは

幼稚園や保育所のうち、(1)幼児教育(2)保育(3)地域子育て支援を一体的に提供する施設について、設置者の申請に基づき知事が認定するものです。

認定こども園は幼稚園と保育所の両方の機能を併せ持つため、親が働いている、いないにかかわらず利用できる施設です。このため、例えば、幼稚園児の親が仕事を始め、長時間の保育が必要になった場合でも引き続き同じ認定こども園にお子さんを通わせることができるなど、一貫した教育・保育を受けることができます。また、認定こども園は地域の子育て家庭への子育て相談や親子の集いの場の提供など、地域の全ての子育て家庭の心強い存在になることが期待されます。

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小出マネージャーはコーディネーターとしてこの講座に参加デス。

そういえば最近テレビで見たような気が…と思う人は多いはず。
お知らせ!明日の朝早起きされる方はSBSラジオ、是非お聞き下さい。小出マネージャー出演番組有り。その名も「ラジオフォーラム しずおかマイトーク」。明日朝6:30〜6:45放送!内容は2/10のつぶやき参照です。
にゃんにゃんデスか! _| ̄|○アア…
さてここで先週のニュース番組を見逃された方にちょっとご説明を。

皆さんは尺八をご存知ですか。一尺八寸だから尺八と呼ばれる、真竹で出来た楽器で、もとは奈良時代に中国から来日。当時海を渡ったときは一尺八寸だったそ レメックスジャパン Remex Japanbr/RPDL55DW [引き出し付きノートデスク55cm]
/b バッグ interstaple br Lucille/スクエアホーボーミニ 通販 51341012009 ブランド:interstaple b 一尺三寸から2尺以上のものまで、長さのバリエーションがあるらしく、長くなればなるほど音が低くなるそうです。




『大体こういう講演会に来てる方々っていうのは頭いいから頭が先に働くでしょ?講演会にいって、「ふむふむそうか!」と 日置電機 HIOKIbr/FT603103 [接地抵抗計]
ブランド:interstaple br バッグ /b Lucille/スクエアホーボーミニ interstaple 通販 b ってきて、”いろいろ考えた結果何もやりません”と結果を出す!何だそりゃ!』(爆)

というわけで本日はネタの素がおりませんので、この週末に出会った興味深い方をご紹介いたしましょう。

 

そんな小出マネージャー、本日はお昼ごろにあるラジオ番組の収録に行かれました!気になる番組名は「SBSラジオ番組 ラジオフォーラム NEWYORKER MIQワンピース(59-44-6923(クローバープラス
ーク」。小出マネージャー出演番組の放送日は、2月25日(土曜日)朝6:30〜6:45です!(早ッ!)

そう!小島さんはこの鷹匠地域の活性化に取り組んでいらっしゃる方で、これから起業しようとしている方などを中心に、ステキなお店作りを鷹匠でスタートしてみませんかと提案されています。不動産屋さんとはまったく縁のないつぶやき隊一号ですが、結構隅々までサポートしてくれるんだなあ、と感心中。物件はもちろん、資金計画やグラフィック制作、広告宣伝まで!

じりじりとせまってきているとは思っていましたが…2000名記念で賞金とかないですか?(誰のセリフだっ)ブレークスルーセミナーの交流会一回無料とか。(もちろん講演会は強制参加)